{"id":17244,"date":"2024-12-03T15:44:31","date_gmt":"2024-12-03T14:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/?p=17244"},"modified":"2026-08-14T15:26:22","modified_gmt":"2026-08-14T13:26:22","slug":"ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM"},"content":{"rendered":"\n

Was ist eine ayurvedische Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n\n\n\n

Die ayurvedische Ern\u00e4hrung kann auf rund 5.000 Jahre indische Kulturgeschichte zur\u00fcckblicken und bietet auch f\u00fcr uns effektive weil erprobte Ansatzpunkte f\u00fcr die Ern\u00e4hrungstherapie. Denn in der Ayurveda-Naturheilkunde wird die Ern\u00e4hrung per se als Heilmittel verstanden.<\/p>\n\n\n

\n
\"Foto:
Im Ayurveda gelten \u00d6le und Gew\u00fcrze als besonders wirksame und wertvolle Lebensmittel und Arzneistoffe.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Nahrung, die du zu dir nimmst, tr\u00e4gt also aktiv zu deinem Wohlbefinden bei. Und durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel und deren Zubereitung hilfst du deinem K\u00f6rper, m\u00f6gliche St\u00f6rungen selbst\u00e4ndig zu l\u00f6sen und zu beheben. <\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus folgt auch die ayurvedische Ern\u00e4hrung einem personalisierten Ern\u00e4hrungskonzept: Je nach K\u00f6rpertyp sind bestimmte Lebensmittel empfohlen oder zu meiden.<\/p>\n\n\n

\n
\"Schaubild:
In der indischen Heilkunde Ayurveda gibt es bereits seit 5.000 Jahren eine typgerechte Ern\u00e4hrung f\u00fcr die drei K\u00f6rpertypen Pitta, Vata und Kapha.

Epigenetik und Kenntnis der Blutgruppen erlauben heute eine Verfeinerung der Typbestimmung und damit eine sehr exakte Anpassung deiner Ern\u00e4hrung.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ayurvedische Ern\u00e4hrung ist daher in das Programm der Foodfibel-App integriert: Bei der Auswahl der Lebensmittel, sowie bei Zubereitung, Jahreszeiten und Tagesplanung deiner Mahlzeiten.<\/p>\n\n\n\n

Was kennzeichnet die TCM-Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n\n\n\n

Das K\u00fcrzel TCM steht f\u00fcr \u201eTraditionelle Chinesische Medizin“ und entgegen dem Verweis auf \u201eJahrtausende alte Weisheit“, ist TCM kein durchgehend \u00fcberliefertes Standardwerk wie der Ayurveda. <\/p>\n\n\n\n

Was heute als einheitliches System vermarktet wird, ist zu gro\u00dfen Teilen erst im 20. Jahrhundert aus sehr unterschiedlichen historischen Schulen zusammengef\u00fchrt und vereinheitlicht worden. Die \u201e3.000 Jahre“ beschreiben eher die Wurzeln als ein stabiles, unver\u00e4ndertes Lehrgeb\u00e4ude.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig ist au\u00dferdem eine Unterscheidung, die im Alltag verschwimmt: TCM ist nicht gleich TCM. <\/p>\n\n\n\n

Neben Akupunktur, Tai Chi und Pulsdiagnose geh\u00f6rt zur traditionellen chinesischen Heilkunde auch die Materia medica, die Lehre von Heilsubstanzen - dazu z\u00e4hlten auch Tierprodukte wie Nashornpulver oder Tigerknochen. F\u00fcr deren Gewinnung werden bis heute bedrohte Arten gewildert. <\/p>\n\n\n\n

An diesem Punkt st\u00f6\u00dft die romantisierte Vorstellung einer grunds\u00e4tzlich sanften Naturheilkunde an ihre Grenze. Die Foodfibel bezieht sich ausschlie\u00dflich auf die Ern\u00e4hrungslehre der TCM, nicht auf diesen Zweig.<\/p>\n\n\n\n

Auch innerhalb der Ern\u00e4hrungslehre gibt die TCM keine pauschalen Lebensmitteltipps. Lebensmittel werden dort nicht nach N\u00e4hrwerten eingeordnet, sondern nach ihrer thermischen Wirkung, w\u00e4rmend, k\u00fchlend oder neutral, und nach ihrem Bezug zu einem Organsystem, etwa als st\u00e4rkend f\u00fcr das Yin der Niere, im Sinne des Yin-Yang-Modells. <\/p>\n\n\n\n

Welches Lebensmittel f\u00fcr wen sinnvoll ist, ergibt sich in der TCM erst aus einer individuellen Diagnose durch einen ausgebildeten Therapeuten, \u00fcblicherweise \u00fcber Puls- oder Zungendiagnostik. Ein allgemeing\u00fcltiges \u201eiss X gegen Y“ gibt die TCM von sich aus nicht her.<\/p>\n\n\n\n

Was die Foodfibel daraus aufgreift, sind einzelne Prinzipien, nicht das diagnostische System dahinter: So empfiehlt die TCM gekochte Lebensmittel, da sich diese besonders positiv auf die Verdauung und Bioverf\u00fcgbarkeit von N\u00e4hrstoffen auswirken.<\/p>\n\n\n\n

Gleichzeitig sch\u00e4tzt die TCM-Ern\u00e4hrung das intuitive Prinzip: H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper und auch auf dessen Signale. <\/p>\n\n\n\n

Was ist bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung zu beachten?<\/h2>\n\n\n\n

Eine Ern\u00e4hrungsumstellung ist der schnellste und einfachste Weg, um deine gesundheitlichen Beschwerden dauerhaft abzustellen und ganzheitliche Vorsorge zu betreiben. <\/p>\n\n\n\n

Dabei wird eine Ern\u00e4hrungsumstellung oftmals mit einer Di\u00e4t verwechselt. Tats\u00e4chlich geht es jedoch darum, krankmachende Gewohnheiten aufzugeben und sch\u00e4dliche Lebensmittel durch ges\u00fcndere zu ersetzen..<\/p>\n\n\n\n

Aber vor allem sollte die neue Ern\u00e4hrung an deinen biologischen Typ angepasst sein. Es bedarf also einer Typbestimmung, die die wesentlichen Aspekte deiner Biologie ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n\n\n\n

Und w\u00e4hrend im Ayurveda noch 3 K\u00f6rpertypen bekannt waren, so haben wir heute 12 biologische Typen und k\u00f6nnen deine individuellen Bed\u00fcrfnisse dadurch sehr viel genauer und detaillierter erkennen und ansprechen.<\/p>\n\n\n

\n
\"Schaubild:
Der biologische Typ des Menschen ergibt sich aus den Faktoren von K\u00f6rpertyp, Stoffwechsel, Immunabwehr, Epigenotyp, Antigentyp (Blutgruppe) sowie Lebertyp.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus kann eine erfolgreiche Ern\u00e4hrungsumstellung nur dann funktionieren, wenn du dem Konzept auch auf Dauer folgen kannst: Wenn dir deine Mahlzeiten auch weiterhin schmecken und der Verzicht durch schmackhafte Alternativen ausgeglichen wird.<\/p>\n\n\n\n

Und dies ist der gro\u00dfe Vorteil zum Beispiel der Foodfibel-App: Du findest hier eine Vielzahl und Vielfalt an gesunden leckeren Lebensmitteln, sodass du im Prinzip weiterhin nach Lust und Laune kochen und essen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Die Ern\u00e4hrungsumstellung ist besonders wirksam, wenn du zus\u00e4tzlich deine Alltagsgewohnheiten anpasst:<\/p>\n\n\n\n

Folge daher nicht nur dem Ern\u00e4hrungsplan deiner Foodfibel, sondern versuche zugleich den Tagesplan der Foodfibel in deinen Alltag zu integrieren. Denn in puncto Gesundheit und Wohlbefinden h\u00e4ngt alles mit allem zusammen.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest du weitere Informationen zur Ern\u00e4hrungsumstellung mit der Foodfibel-App:<\/p>\n\n\n\n

\n
zur Infoseite typgerechte Ern\u00e4hrung<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist eine ayurvedische Ern\u00e4hrung? Die ayurvedische Ern\u00e4hrung kann auf rund 5.000 Jahre indische Kulturgeschichte zur\u00fcckblicken und bietet auch f\u00fcr uns effektive weil erprobte Ansatzpunkte f\u00fcr die Ern\u00e4hrungstherapie. Denn in der Ayurveda-Naturheilkunde wird die Ern\u00e4hrung per se als Heilmittel verstanden. Die Nahrung, die du zu dir nimmst, tr\u00e4gt also aktiv zu deinem Wohlbefinden bei. Und durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel …<\/p>\nWeiterlesen →<\/span><\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","penguin-post","penguin-post-not-sticky"],"yoast_head":"\nErn\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-03T14:44:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-14T13:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frank Lewecke\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@foodfibel\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@foodfibel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frank Lewecke\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frank Lewecke\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f894858aba346194c79d2e090ab148be\"},\"headline\":\"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM\",\"datePublished\":\"2024-12-03T14:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T13:26:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/\"},\"wordCount\":790,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg\",\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-03T14:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T13:26:22+00:00\",\"description\":\"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Foodfibel\",\"description\":\"Gesundheit und Ern\u00e4hrungstherapie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Foodfibel\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-website-logo-36.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-website-logo-36.png\",\"width\":100,\"height\":100,\"caption\":\"Foodfibel\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/frank_lewecke\\\/\",\"https:\\\/\\\/t.me\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/foodfibel\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f894858aba346194c79d2e090ab148be\",\"name\":\"Frank Lewecke\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frank Lewecke\"},\"description\":\"Frank Lewecke ist Diplom-Biologe, Gr\u00fcnder und Autor von Foodfibel.de. Als Ern\u00e4hrungstherapeut gilt sein Augenmerk der Gesundung von Menschen durch funktionale Medizin und typgerechte Ern\u00e4hrung. Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth. 1989 Vordiplom in Biologie und Physiologie. 1993 Biologie-Diplom in Genetik, Mikrobiologie, chemischer \u00d6kologie und Toxikologie. 1994 Doktorand im DFG Graduiertenkolleg an der medizinischen Klinik der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg. 1995 Freiberuf, Publikationen, Fortbildungen, Ayurveda. 2016 Gr\u00fcndung der Foodfibel. 2018 Entwickler der Foodfibel App. Im Radio Live-Talk: Frank Lewecke zu gesunder Ern\u00e4hrung.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.de\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Frank_Lewecke\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel","description":"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel","og_description":"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?","og_url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/","og_site_name":"Foodfibel","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","article_published_time":"2024-12-03T14:44:31+00:00","article_modified_time":"2026-08-14T13:26:22+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Frank Lewecke","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@foodfibel","twitter_site":"@foodfibel","twitter_misc":{"Verfasst von":"Frank Lewecke","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/"},"author":{"name":"Frank Lewecke","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/person\/f894858aba346194c79d2e090ab148be"},"headline":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM","datePublished":"2024-12-03T14:44:31+00:00","dateModified":"2026-08-14T13:26:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/"},"wordCount":790,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg","inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/","name":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM - Foodfibel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg","datePublished":"2024-12-03T14:44:31+00:00","dateModified":"2026-08-14T13:26:22+00:00","description":"Welche Rolle spielen ayurvedische Ern\u00e4hrung und TCM bei der Ern\u00e4hrungsumstellung? Und welche Bedeutung hat dabei dein biologischer Typ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ernahrungsumstellung-ayurveda-1.jpg","width":2000,"height":1500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrungsumstellung-mit-ayurveda-und-tcm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ern\u00e4hrungsumstellung mit Ayurveda und TCM"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/","name":"Foodfibel","description":"Gesundheit und Ern\u00e4hrungstherapie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization","name":"Foodfibel","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-website-logo-36.png","contentUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-website-logo-36.png","width":100,"height":100,"caption":"Foodfibel"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","https:\/\/x.com\/foodfibel","https:\/\/www.instagram.com\/frank_lewecke\/","https:\/\/t.me\/foodfibel","https:\/\/de.pinterest.com\/foodfibel"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/person\/f894858aba346194c79d2e090ab148be","name":"Frank Lewecke","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frank Lewecke"},"description":"Frank Lewecke ist Diplom-Biologe, Gr\u00fcnder und Autor von Foodfibel.de. Als Ern\u00e4hrungstherapeut gilt sein Augenmerk der Gesundung von Menschen durch funktionale Medizin und typgerechte Ern\u00e4hrung. Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth. 1989 Vordiplom in Biologie und Physiologie. 1993 Biologie-Diplom in Genetik, Mikrobiologie, chemischer \u00d6kologie und Toxikologie. 1994 Doktorand im DFG Graduiertenkolleg an der medizinischen Klinik der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg. 1995 Freiberuf, Publikationen, Fortbildungen, Ayurveda. 2016 Gr\u00fcndung der Foodfibel. 2018 Entwickler der Foodfibel App. Im Radio Live-Talk: Frank Lewecke zu gesunder Ern\u00e4hrung.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","https:\/\/www.pinterest.de\/foodfibel","https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Frank_Lewecke"]}]}},"modified_by":"Frank Lewecke","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17244"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23658,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17244\/revisions\/23658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}