{"id":766,"date":"2018-11-14T12:11:20","date_gmt":"2018-11-14T11:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/?p=766"},"modified":"2026-04-18T18:45:33","modified_gmt":"2026-04-18T16:45:33","slug":"einfach-gesund-essen-app","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/","title":{"rendered":"Die Foodfibel \u2013 Ern\u00e4hrung nach deinem biologischen Typ"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"appheader\">Jeder Mensch hat seinen eigenen, nat\u00fcrlichen Biotyp. Die Foodfibel zeigt <var>dir deinen.<\/var><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:12px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel ist dein pers\u00f6nlicher Kompass f\u00fcr typgerechte Ern\u00e4hrung \u2013 beim Einkauf, im Restaurant und in der K\u00fcche. Und mit den richtigen Lebensmitteln macht das Essen, Kochen und Grillen gleich doppelt so viel Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"..\/..\/typbestimmung\/\">direkt zur Typbestimmung &amp; App<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die besonderen Merkmale der Foodfibel<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list alternate custom-bullets pfeil\">\n<li><strong>Individuelle Typ-Ern\u00e4hrung:<\/strong> Die \u00fcbersichtliche Farbampel zeigt dir deine Lebensmittel in f\u00fcnf Farbstufen von Gr\u00fcn bis Rot \u2013 passend abgestimmt auf deinen biologischen Typ, und basierend auf deinem K\u00f6rperbau, Stoffwechsel, deiner Blutgruppe und weiteren individuellen Faktoren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ganzheitliche Einstufung von Lebensmitteln:<\/strong> Die Foodfibel schaut nicht nur auf Kalorien, Vitamine oder Makron\u00e4hrstoffe, sondern ber\u00fccksichtigt zus\u00e4tzlich \u00fcber <var>20 biomolekulare<\/var> Faktoren \u2013 von  Lektinen und Histamin bis Ayurveda, S\u00e4ure-Basen-Verh\u00e4ltnis, <var>Omega-3-Index<\/var> und Zuckerlast.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehr als ein Ern\u00e4hrungsplan:<\/strong> Die Foodfibel optimiert deine t\u00e4gliche Tagesroutine \u2013 mit Intensivprogrammen, Biohacks, Training und Chronobiologie. Alles vereint in einer App f\u00fcr Smartphone, Tablet und Laptop.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wissenschaftlicher Fokus:<\/strong> Als studierter Molekularbiologe interessieren mich vor allem die Ursachen, nicht die Symptome. Die Foodfibel vereint daher die neuesten Erkenntnisse aus funktionaler Biologie, Nutrigenomik und Naturheilkunde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Schutz deiner Daten:<\/strong> Typbestimmung und Download der Foodfibel findest du ausschlie\u00dflich hier auf Foodfibel.de und nicht im Apple oder Play Store. So gelangen deine pers\u00f6nlichen Angaben, K\u00f6rpertyp und Vorgeschichte nicht in die Datensammlungen der gro\u00dfen App-Stores. Dein Typergebnis leitet dich dann direkt zum Download der f\u00fcr dich passenden Foodfibel-App.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default dunkelbraun\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/foodfibel-gemuese-iphone.jpg\" alt=\"Infografik: Welche Nahrung wirkt antientz\u00fcndlich? Foodfibel App zeigt die Liste antientz\u00fcndlicher Lebensmittel. Im Hintergrund liegen verschiedene Gem\u00fcse auf dem Tisch verteilt. Foto: Mixed vegetables on wooden table, \u00a9 Leszek Czerwonka u. Foodfibel.de\" class=\"wp-image-16951\" title=\"Finde die ges\u00fcndesten Lebensmittel mit der Foodfibel-App\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/foodfibel-gemuese-iphone.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/foodfibel-gemuese-iphone-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gesundheitliche Beschwerden und \u00dcbergewicht sind die Folgen der falschen Lebensmittel. Doch was sind die richtigen Lebensmittel f\u00fcr dich und deinen biologischen Typ? <br><strong>Ein Blick gen\u00fcgt: Gr\u00fcn passt, Rot nicht.<\/strong><br>Die Foodfibel gibt dir Sicherheit \u2013 und macht Schluss mit der st\u00e4ndigen Suche nach der optimalen Ern\u00e4hrung.<br><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"welche-ernahrung-passt-zu-mir\">Welche Ern\u00e4hrung passt <var>zu mir?<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>Vermutlich hast du bereits Di\u00e4ten<del>,<\/del> Low-Carb, Paleo oder vegane Ern\u00e4hrung ausprobiert. Und vermutlich ohne echten Erfolg<del>.<\/del> Denn diese Ern\u00e4hrungsformen k\u00f6nnen auf Dauer nur funktionieren, wenn sie deinen biologischen Typ ber\u00fccksichtigen. Was beim Influencer oder Nachbarn funktioniert, funktioniert f\u00fcr dessen biologischen Typ \u2013 nicht unbedingt f\u00fcr deinen<\/p>\n\n\n\n<p>Denn jeder Mensch ist ein Unikat. Das gilt nicht nur f\u00fcr dein \u00c4u\u00dferes, sondern auch f\u00fcr deinen Stoffwechsel, deine Verdauung und damit auch f\u00fcr die Vertr\u00e4glichkeit deiner Lebensmittel.<\/p>\n\n\n\n<p>Selber kochen ist da ein erster Schritt. Der aber auch sehr wenig bringt, wenn wir nicht bedenken, wie sich diese Lebensmittel mit deiner K\u00f6rperchemie vertragen. Denn neben den gesunden Vitaminen finden sich auch nat\u00fcrliche Problemstoffe selbst im Bioregal.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Faktor in dieser Gleichung ist deine ganz pers\u00f6nliche Biologie: Das Zusammenspiel deiner Gene \u2013 von Epigenetik bis K\u00f6rpertyp.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bunte-organe-e1613029618105.png\" alt=\"Innere Organe sind individuell. Bunte Puzzlegrafik eines stilisierten Magens. \u00a9 radub85, \u00a9 yodiyim, 123rf.com und eigenes Werk.\" class=\"wp-image-4735\" title=\"Magen und Magenfunktion sind bei jedem Menschen anders\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Deine inneren Organe, Gewebe und Zellen sind genauso bunt und individuell wie dein \u00c4u\u00dferes.<br>Diese Unterschiede bei Magen, Magens\u00e4ure, Leber, Methylierung, Darm, DAO, Vagusnerv und Antigentyp wirken direkt auf deine Verdauung.<br><br>Deshalb reagieren Menschen sehr unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel \u2013 und genau deshalb lohnt es sich, deine Ern\u00e4hrung an deine Biologie anzupassen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die Foodfibel ber\u00fccksichtigt genau diese Unterschiede \u2013 von genetischen Faktoren und Epigenetik, bis hin zu deinem individuellen K\u00f6rpertyp. Du siehst auf einen Blick, welche Lebensmittel besonders gut mit deinem biologischen Typ harmonieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"toner\">Allgemeine Ern\u00e4hrungsempfehlungen von Experten, Freunden, Social Media oder KI-Chatbots bringen dich nicht weiter, solange sie deine Biologie ignorieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Mehr \u00fcber die Zusammenh\u00e4nge von Biologie und Darmgesundheit:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/darmgesundheit-ernaehrung\/\">Darmbarriere &amp; Ern\u00e4hrung<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf ein und <var>dasselbe Lebensmittel?<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>Das Konzept einer typgerechten Ern\u00e4hrung hat eine lange Tradition, denn im Ayurveda wird die Ern\u00e4hrung bereits seit \u00fcber 3.000 Jahren nach den drei K\u00f6rpertypen Vata, Pitta und Kapha ausgerichtet.<\/p>\n\n\n\n<p>In der westlichen Welt wurde diese Erkenntnis erneut aufgegriffen und erweitert \u2013 unter anderem durch die Entdeckung der Blutgruppen und ihrer Reaktion mit Lektinen:<\/p>\n\n\n\n<p>1889 entdeckte der junge Friedrich Stilmark als Sch\u00fcler von Paul Ehrlich, dass pflanzliche Lektin-Proteine rote Blutk\u00f6rperchen verkleben und verklumpen k\u00f6nnen. Diese Beobachtung war der Grundstein f\u00fcr die sp\u00e4tere Erforschung von Lektinen und Blutgruppen.<\/p>\n\n\n\n<p>So nutzte der Nobelpreistr\u00e4ger Karl Landsteiner 1901 die pflanzlichen Lektine zum Nachweis der AB0-Blutgruppen.<\/p>\n\n\n\n<p>William C. Boyd zeigte in den 1940er Jahren, dass Lektine aus Lebensmitteln jeweils unterschiedliche Blutgruppen agglutinieren.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lektin-blutzellen-1.jpg\" alt=\"Foto Lichtmikroskop: Agglutination von Blutzellen durch Nahrungslektine. Blutgruppendi\u00e4t verhindert Agglutination, Thrombosegefahr und chronische Entz\u00fcndungen. \u00a9 dadamo.com\" class=\"wp-image-9044\" title=\"Clotting und Blutgerinnsel durch Nahrungslektine im Lichtmikroskop\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lektin-blutzellen-1.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lektin-blutzellen-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Agglutination von Blutzellen durch Weizenkeim-Lektin in vitro.<br>\u201eAntinutritive effects of wheat-germ agglutinin and other N-acetylglucosamine-specific lectins\u201c, Pusztai et al. 1993.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die Idee einer Ern\u00e4hrung nach Blutgruppe geht auf den Heilpraktiker <var>James D\u2019Adamo<\/var> zur\u00fcck, der die Blutgruppe in den 1960er Jahren als wichtigen Diagnosefaktor erkannte. In seinem Buch \u201eOne Man\u2019s Food is someone else\u2019s poison\u201c stellte er 1980 fest, dass dasselbe Lebensmittel f\u00fcr den einen sehr gut, und f\u00fcr den anderen \u00fcberhaupt nicht vertr\u00e4glich sein kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Sein Sohn Dr. Peter D\u2019Adamo hat diesen Ansatz in den 1990er Jahren um den Sekretorstatus erweitert und daraus sein bekanntes Ern\u00e4hrungskonzept der \u201eBlutgruppenern\u00e4hrung\u201c <var>(\u201e4 Blutgruppen \u2013<\/var> <var>4 Strategien\u201c)<\/var> entwickelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die molekularen Mechanismen sind also seit \u00fcber 100 Jahren erforscht, von Landsteiner \u00fcber Boyd bis D&#8217;Adamo \u2013 doch die wenigsten Menschen wissen davon. Und selbst moderne Ern\u00e4hrungsratgeber arbeiten nach wie vor mit Tipps von der Stange, als ob diese biologischen Unterschiede gar nicht existieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel schlie\u00dft diese L\u00fccke und \u00fcbersetzt die Grundlagenforschung in ein System f\u00fcr den Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus erweitert sie den Filter um \u00fcber <var>20 weitere<\/var> biologische Faktoren \u2013 darunter Ayurveda, S\u00e4ure-Basen-Verh\u00e4ltnis, Stoffwechseltyp und Epigenetik. Nicht als lose Sammlung einzelner Konzepte, sondern als integriertes Gesamtsystem \u2013 typgerecht, wissenschaftlich fundiert, praktisch nutzbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese umfassende Kombination ist bislang einzigartig. Oder wo sonst findest du all diese Faktoren in einem <var>System vereint?<\/var><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In der \u00f6ffentlichen Wahrnehmung gehen die Meinungen zur Blutgruppen-Ern\u00e4hrung gelegentlich auseinander. Darum hier die Studienlage im Detail:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/ernaehrung-und-blutgruppe\/\">Artikel: Blutgruppenern\u00e4hrung<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"gesund-essen-leichtgemacht\">Deine Biologie \u2013 deine Lebensmittel<\/h2>\n\n\n\n<p>Trotz \u201egesunder Ern\u00e4hrung\u201c f\u00fchlen sich viele Menschen alles andere als gesund. Daher waren meine Fragen und Ziele bereits im Studium klar:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list colorback\">\n<li>Was l\u00e4uft falsch in unserer Ern\u00e4hrung und in unserem Lebensstil?<\/li>\n\n\n\n<li>Welche Faktoren garantieren uns mehr Vitalit\u00e4t und Longevity?<\/li>\n\n\n\n<li>Wie kann ich meinen Lieben dabei helfen?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default dunkelbraun\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/freude-beim-essen-e1613061281621.jpg\" alt=\"Freunde sitzen im Sommer im Garten und Essen. Junge Frau mit Hut verteilt Salat an Ihre Tischnachbarn. \u00a9 dolgachov 123rf.com .\" class=\"wp-image-4427\" title=\"Iss dich gesund mit den richtigen Lebensmitteln\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Stell dir vor, du hast lebenslang die Energie und Lebensfreude deiner <var>jungen Jahre.<\/var><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Und so habe ich f\u00fcr meinen Vater vor vielen Jahren erstmals einen Ern\u00e4hrungsplan erstellt. Eine \u00fcbersichtliche Farb-Ampel, mit seinen Lebensmitteln in Gr\u00fcn und in Rot.<\/p>\n\n\n\n<p>Unser Vater war kein Koch aus Leidenschaft, sondern eher pragmatisch. Und so war die Liste am K\u00fchlschrank eine sehr einfache M\u00f6glichkeit, mit wenig Aufwand genau das Richtige zu essen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das Ergebnis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bereits nach wenigen Wochen waren der Bauch weg und die Fitness wieder da. Gekocht wurde einfach nach Plan. Und mit \u00fcber 70 war Papa in sportlicher H\u00f6chstform: vormittags auf dem Rennrad im Rhedaer Forst und nachmittags Walken im Stadtpark.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcber die Jahre habe ich dieses Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr meine Familie, Freunde und Klienten ausgebaut und weiterentwickelt. Und aus dem laminierten Druckbogen von damals wurde die heutige <var>Foodfibel-App.<\/var><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default dunkelbraun\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/typgerecht-gesund-essen-e1613030438373.jpg\" alt=\"Diverse Lebensmittel auf einem Holztisch: Lachs, Oliven\u00f6l, Eier, Brokkoli, Spinat, Apfel, Avocado und K\u00fcrbiskerne. Foto: Auswahl von gesunden Produkten, \u00a9 Julija Dmitrijeva, #55006043 123rf.com\" class=\"wp-image-3551\" title=\"Ausgewogene Ern\u00e4hrung mit Brokkoli, Eiern, \u00d6l, Butterschmalz, Apfel, Avocado, K\u00fcrbiskernen, Blattsalat und Wildlachs.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Einkaufen mit System \u2013 kochen mit Genuss.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die Foodfibel ist ein neuartiges und wissenschaftlich fundiertes Ern\u00e4hrungsprogramm. Ein mobiles Handbuch, eBook und praktischer Begleiter f\u00fcr den Alltag \u2013 ein verst\u00e4ndlicher Leitfaden f\u00fcr Neueinsteiger und Profis gleicherma\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>So nutzen \u00c4rzte, Heilpraktiker, Therapeuten, Trainer und Sportler die <var>Foodfibel-App<\/var> in ihrer t\u00e4glichen Arbeit und im Leistungssport.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber auch ohne Praxistermin gelangst du mithilfe der online Typbestimmung direkt zu deinem Typ und zu deiner pers\u00f6nlichen <var>Foodfibel-App \u2013<\/var> schnell und unkompliziert.<\/p>\n\n\n\n<p>Du bist Arzt, Therapeut oder Trainer? Hier findest du mehr:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/informationen-fur-heilberufe\/\">Informationen f\u00fcr Heilberufe<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-neu-daran\">Was die Foodfibel anders macht<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel ber\u00fccksichtigt nicht nur Vitamine und N\u00e4hrstoffe, sondern viele weitere Faktoren, die heutzutage eine optimale Ern\u00e4hrung ausmachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zentrale Aspekte sind hier deine Biologie, dein Mikrobiom und Nutrigenomik \u2013 also die Wirkung von Lebensmitteln auf die Aktivit\u00e4t deiner Gene. (\u201eEpigenetic Matters: The Link between Nutrition, Microbiome, and Long-term Health Development&#8220;, Indrio et al. 2017).<\/p>\n\n\n\n<p>Der biologische Typ-Ansatz integriert aber auch klassische Faktoren wie Ayurveda, den PRAL-Wert f\u00fcr das S\u00e4ure-Basen-Verh\u00e4ltnis (Remer\/Manz-Studien) oder die Vermeidung von Antin\u00e4hrstoffen, Oxalaten und Phytaten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"toner\">Derzeit gibt es nichts in vergleichbarer Art und Funktionalit\u00e4t. Denn bis heute sind sich die meisten Menschen nicht einmal der engen Verbindung von Ern\u00e4hrung und ihrem biologischen Typ bewusst. Und \u201egesund f\u00fcr alle\u201c ist der gr\u00f6\u00dfte Irrtum in der heutigen Ern\u00e4hrungswissenschaft.<\/p>\n\n\n\n<p>Oder warum mag und vertr\u00e4gt dein Partner ganz andere Lebensmittel als du? Warum ist Vollkorn f\u00fcr dich vielleicht gar nicht so gesund wie gedacht? Warum liefert Rohkost oft weniger N\u00e4hrstoffe als Gargem\u00fcse? Warum k\u00f6nnen auch bestimmte Ballaststoffe Darmprobleme f\u00f6rdern statt sie zu verhindern?<\/p>\n\n\n\n<p>Weil Ern\u00e4hrung immer eine Frage deiner eigenen Biologie ist \u2013 und der Biologie deiner Lebensmittel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eine-fur-alles\">\u201eEine f\u00fcr alles\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p>Tomaten werden f\u00fcr ihr Lycopin gesch\u00e4tzt. Spinat hat Eisen, und Sonnenblumenkerne haben <var>Vitamin E.<\/var> In <var>Tabelle X<\/var> findest du die Lebensmittel mit dem meisten <var>Vitamin C.<\/var> <var>App Y<\/var> hilft dir beim Abnehmen. Und in <var>Buch Z<\/var> erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber Ayurveda oder Nahrungsmittel f\u00fcr deine Blutgruppe.<\/p>\n\n\n\n<p>Alles richtig \u2013 und trotzdem nur die halbe Wahrheit. Denn diese Tabellen und Ratgeber zeigen immer nur einen Teil des Ganzen, da sie immer nur einzelne St\u00fccke aus dem Puzzle herausgreifen und das Lebensmittel auf diesen Einzelaspekt reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei werden alle anderen Aspekte ausgeblendet \u2013 vor allem die negativen Eigenschaften.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/oxalat-kristalle-kiwi-1.jpg\" alt=\"Elektronenmikroskop Fotografie: Calciumoxalat-Kristallnadeln in der Kiwi. \u00a9 Konno et al., 2014.\" class=\"wp-image-11367\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/oxalat-kristalle-kiwi-1.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/oxalat-kristalle-kiwi-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die Kiwi ist reich an Vitamin-C, aber auch reich an Oxals\u00e4ure.<br><br>\u201eSynergistic Defensive Function of Raphides through the Needle Effect\u201c, <br>\u00a9 Konno et al. 2014.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Genauso sind Orangen zwar eine gute Quelle f\u00fcr <var>Vitamin C,<\/var> doch f\u00fcr mich kommen sie nicht in Frage, denn ihre Lektine gehen zulasten meiner mikrobiellen Artenvielfalt. Sie binden mein <var>A-Antigen,<\/var> flocken mein Blut und bilden Mikrothromben. Und in der Sommersonne verbrennen ihre Furocumarine meine Haut. Insofern meide ich Orangen und hole mir mein <var>Vitamin C<\/var> lieber an anderer Stelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Und in puncto \u201eTunnelblick\u201c macht auch der aktuelle Nutri-Score keine Ausnahme:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/nutri-score-fl-1-e1613032260380.jpg\" alt=\"Nutri-Score auf Produktverpackungen. \u00a9 foodfibel.de, eigenes Werk.\" class=\"wp-image-4420\" title=\"Nutri-Score der Stufe B auf Lebensmittelprodukt\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Der Nutri-Score auf Produktverpackungen bewertet Kalorien, Zucker, Fett und Salz. Viele weitere Faktoren, die f\u00fcr die individuelle Vertr\u00e4glichkeit eine Rolle spielen k\u00f6nnen, bleiben dabei au\u00dfen vor.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p id=\"faktoren\">Die Foodfibel orientiert sich bei der Einstufung der Lebensmittel an der Summe aller relevanten Faktoren \u2013 immer abgestimmt auf deinen pers\u00f6nlichen Typ.<\/p>\n\n\n\n<style>\nul.custom-bullets {\n        list-style: none;\n        padding-left: 0;\n    }\nul.custom-bullets li {\n        margin-bottom: 10px !important;\n        padding-left: 40px !important;\n        position: relative;\n    }\nul.custom-bullets li::before,\nul.custom-bullets li.downred::before {\n  position: absolute;\n  border-radius: 3px;\n  font-weight: 700;\n  font-size: 21px;\n    }\nul.custom-bullets li::before {\n  content: \"\u2713\";\n  position: absolute;\n  transform: translateY(-3px) translateX(-27px) rotate(0);\n  color: #090;\n    }\nul.custom-bullets li.downred::before {\n  content: \"\u00d7\";\n  transform: translateY(-12px) translateX(-27px) rotate(0);\n  color: #e32000;\n  font-size: 1.9em;\n    }\nul.custom-bullets.pfeil li::before {\ncontent: '\u279c';\n  transform: translateY(-2px) translateX(-30px) rotate(0);\n  font-size: 18px;\n}\n<\/style>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faktoren\">In der Foodfibel werden die Lebensmittel nach folgenden Faktoren bewertet:<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Individuelle Faktoren<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list alternate custom-bullets\">\n<li>Antigentyp und Blutgruppe <\/li>\n\n\n\n<li>Ayurvedatyp <\/li>\n\n\n\n<li>Epigenetische Faktoren (MTHFR, DAO, COMT) <\/li>\n\n\n\n<li>Sekretorstatus <\/li>\n\n\n\n<li>Lebertyp <\/li>\n\n\n\n<li>Stoffwechsel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lebensmittel-Faktoren<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list alternate custom-bullets\">\n<li>Oxals\u00e4ure, Lektine, Allergene, Histamin, Gluten<\/li>\n\n\n\n<li>Omega-3-Index und Omega-6 Linols\u00e4ure <\/li>\n\n\n\n<li>PRAL-Werte (S\u00e4ure-Basen) <\/li>\n\n\n\n<li>SIRT-Foods und Methylquellen <\/li>\n\n\n\n<li>Senolyse und Antioxidantien<\/li>\n\n\n\n<li>Mikron\u00e4hrstoffe<\/li>\n\n\n\n<li>Aminos\u00e4ure-Profil <\/li>\n\n\n\n<li>Ballaststoffreiche Inhaltsstoffe<\/li>\n\n\n\n<li>Kaloriendichte und Zuckerlast<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Basierend auf diesen Faktoren und Kriterien ergibt sich f\u00fcr jedes Lebensmittel ein individuelles Spektrum an Inhaltsstoffen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tortendiagramm.png\" alt=\"Infografik: 3 Lebensmittel mit Inhalt- und Wirkspektrum als Tortendiagramm. \u00a9 foodfibel.de, eigenes Werk.\" class=\"wp-image-15680\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tortendiagramm.png 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tortendiagramm-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Drei Musterlebensmittel als Tortendiagramme:<br>Jedes Lebensmittel zeigt ein individuelles Spektrum von Gr\u00fcn \u00fcber Orange bis Rot.<br>In der Summe ergibt sich die Gesamtbewertung: Manche Lebensmittel sind \u00fcberwiegend gr\u00fcn, andere eher rot.<br>Die Summe dieser Eigenschaften ist die Grundlage f\u00fcr die Einstufung der Lebensmittel in der Foodfibel-App.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funktionale Medizin: Aus der Forschung in die praktische Anwendung<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Erkenntnisse aktueller Forschung brauchen h\u00e4ufig viele Jahre und Jahrzehnte, bevor sie die Menschen \u00fcber Umwege, Lehrpl\u00e4ne und Widerst\u00e4nde in ihrem Alltag erreichen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel verk\u00fcrzt diese lange Wartezeit und macht die neuesten Erkenntnisse direkt f\u00fcr dich nutzbar. Sie vereint dabei aktuelle Wissenschaft und Naturheilkunde mit langj\u00e4hriger Erfahrung und st\u00fctzt sich auf die ma\u00dfgeblichen B\u00fccher und Studien internationaler Forscher und Forschergruppen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Einstufung der Lebensmittel erfolgt auf drei Ebenen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list colorback\">\n<li><strong>Epidemiologische Studien und traditionelles Wissen<\/strong>. Welche Inhaltsstoffe haben nachgewiesenerma\u00dfen positive oder negative Effekte?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Extrapolation<\/strong>. Wie wirken sich physiologische Verdauungs- und Typmerkmale auf die individuelle Nahrungsaufnahme aus?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erkenntnisse aus Laboruntersuchungen<\/strong>. A \u2013 Immunessays von Lektinen und Adh\u00e4sinen auf agglutinierende Wirkung. B \u2013 Indirekte Antiglobulintests. C \u2013 Anti-AB0-Antik\u00f6rper-Aktivit\u00e4t. D \u2013 Ausflockungstests nach Boyd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default gruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/forscher.jpg\" alt=\"Gruppenbild der Mediziner, Biologen und Ern\u00e4hrungsforscher. Blutgruppen Entdecker und Nobelpreistr\u00e4ger Karl Landsteiner, Dr. Thomas Levy, Blutgruppenforscher Peter D'Adamo, Neurochirurg und Lichtgure Jack Kruse, Entgiftungsforscher Dietrich Klinghardt, und Ayurveda Vasant Lad \u00a9 Kollage, Foodfibel.de\" class=\"wp-image-17862\" title=\"Pioniere der Forschung\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/forscher.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/forscher-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bekanntlich stehen wir alle auf den Schultern von Riesen. Und so betrachte ich hier die Pioniere und Werke von Karl Landsteiner, Thomas Levy, Peter D&#8217;Adamo, Jack Kruse, Dietrich Klinghardt und Vasant Lad als wegweisend.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Als Biologe befasse ich mich seit \u00fcber 40 Jahren mit Ern\u00e4hrung und den inneren Werten von Lebensmitteln. Und w\u00e4hrend viele Ern\u00e4hrungsformen kulturell, religi\u00f6s oder ethisch gepr\u00e4gt sind, basiert die Foodfibel vor allem auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langj\u00e4hriger Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich m\u00f6chte hinzuf\u00fcgen: Jede Zeile der Foodfibel wurde mit \u00dcberlegung und Sorgfalt von mir selbst verfasst \u2013 frei von KI-Inhalten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading blaubox\" id=\"training\">Hohe Belastbarkeit \u2013 nicht nur im Leistungssport<\/h2>\n\n\n\n<p>Muskelfasern werden beim Training zerst\u00f6rt, in der K\u00fcche gen\u00e4hrt und wachsen im Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel enth\u00e4lt deshalb neben den besten Lebensmittel f\u00fcr deinen Typ zus\u00e4tzlich die Checkliste f\u00fcr dein Neuroprofil, sowie 15 Tipps zur Schlafoptimierung und Intensivierung deiner Tiefschlafphasen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image mittelblau\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sportprofis-3.jpg\" alt=\"Mehr Energie und Fitness f\u00fcr Leistungssportler. Foto: Manuel Sanders Deutsche Leichtathletik Meisterschaften, IMAGO Bildnummer: 1003057297, IMAGO \/ Sven Simon\" class=\"wp-image-12100\" title=\"Fit for Training, Ausdauer und Kraftsport\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sportprofis-3.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sportprofis-3-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mehr Energie und mehr Ausdauer: Die richtigen Lebensmittel plus Schlafoptimierung machen dich fit f\u00fcr den Wettkampf und beschleunigen deine Regeneration nach dem Training.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus informiert die App zu Nahrungserg\u00e4nzung \u2013 mit Dosierung und Produktvorschl\u00e4gen, sortiert nach Priorit\u00e4t: von t\u00e4glichen Basics \u00fcber Mitochondrien-Support bis Sport, Detox und Darmgesundheit. <\/p>\n\n\n\n<p>Aber vor allem entfallen mithilfe der Foodfibel all die Faktoren, die bisher deine Trainingsleistung und Regeneration ausgebremst haben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading blaubox\" id=\"trainieren-wie-ein-profi\">\u201eTrainieren wie ein Profi, hei\u00dft essen wie <var>ein Profi.\u201c<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>Deine Fitness, Kraft und Ausdauer erw\u00e4chst direkt aus deinen Makros: Carbs, Fett und Protein.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch Protein ist nicht gleich Protein, denn Eiwei\u00dfe unterscheiden sich sehr grundlegend in Form und Funktion, und damit auch in ihrem biologischen Wert:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list alternate alternate-blue\">\n<li>Proteine mit einer hohen Wertigkeit enthalten eine gr\u00f6\u00dfere Menge an essenziellen Aminos\u00e4uren im Vergleich zu Proteinen mit niedriger Wertigkeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Prolamin-Eiwei\u00dfe in bestimmten Sorten von Fleisch, Getreide oder Milchprodukten sind nur schwer verdaulich. Daher betrachtet man heute statt Gesamtprotein lieber das sogenannte \u201everwertbare Eiwei\u00df\u201c in Lebensmitteln. \u201eHigh prevalence of inadequate protein intake\u201c, Borkent et al., 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Pflanzen brauchen und haben kein Muskeleiwei\u00df. Und so handelt es sich beim Pflanzenprotein h\u00e4ufig um Lektine, also die Antik\u00f6rper der Pflanze. \u201ePartial replacement of animal proteins with plant proteins accelerates bone turnover among healthy adults: A randomized clinical trial\u201c, <var>Itkonen et al., 2021.<\/var><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Infolgedessen stehen deinem K\u00f6rper effektiv nur <var>10\u201340 %<\/var> deiner Nahrungseiwei\u00dfe als verwertbare Aminos\u00e4urequelle zur Verf\u00fcgung und die Verzehrempfehlungen m\u00fcssen dementsprechend hoch angesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Optimierung deiner Eiwei\u00dfquellen ist daher sehr viel eleganter und auch sparsamer. Denn mit den typgerechten Proteinquellen brauchst du deutlich weniger Gesamtprotein in der Tagesbilanz und in deinen Mahlzeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel zeigt dir auf Knopfdruck die besten Proteinquellen f\u00fcr deinen Typ \u2013 zu finden in den Kategorien: Vegetarisch, Fisch, Fleisch und Ei.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading blaubox\" id=\"training-ist-king-und-ernahrung-die-konigin-zusammen-sind-die-beiden-unschlagbar\">\u201eTraining ist King. Und Ern\u00e4hrung die K\u00f6nigin. Zusammen sind die <var>beiden unschlagbar.\u201c<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>Trainer, Physio und Ern\u00e4hrungsberater feilen Tag f\u00fcr Tag an der sportlichen Leistung am Barren oder auf dem Platz. Und so nutzen bereits zahlreiche Sportler und Therapeuten die Foodfibel-App.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit der Foodfibel profitierst du von Expertenwissen, Erfahrung und Tricks der Profis. Und mithilfe dieser Tipps und Tricks kannst du dich und deinen K\u00f6rper ab sofort ganz einfach selbst optimieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit 20 ist das oftmals noch kein Thema. Doch mit den Jahren wird dies immer wichtiger. Wenn es darum geht mitzuhalten, und die Energie samt Lebensfreude zu bewahren.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default mittelblau\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/800x600-blogbilder2-e1613034612724.jpg\" alt=\"Alt und Jung an der Startlinie. Sporty people workout outdoor. \u00a9 Alessandro Biascioli, 123rf.com.\" class=\"wp-image-4386\" title=\"Mehr Fitness und Lebensfreude in jedem Alter.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mit Ern\u00e4hrung und gezielten Biohacks kannst du deine Fitness ab sofort selbst optimieren. Effektiv und einfach. In jedem Alter.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Das Foodfibel-Programm enth\u00e4lt au\u00dferdem eine praktische Anleitung zur Trainingsplanung \u2013 besonders geeignet f\u00fcr Sportler mit ambitionierten Trainingszielen sowie Nutzer \u00fcber 40.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"abnehmen\">Abnehmen ohne Kalorienz\u00e4hlen<\/h2>\n\n\n\n<p>Abnehmen funktioniert erst dann, wenn deine Ern\u00e4hrung auf deinen biologischen Typ eingestellt ist: Die richtigen Lebensmittel \u2013 und zur richtigen Zeit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading blaubox\" id=\"in-2-wochen-3-kilo-weniger\">In 2 Wochen 3 Kilo weniger<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default mittelblau\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/weight-guru-fallstudie.png\" alt=\"Screenshot: Gewichts-App Weight Guru. Schnell abnehmen, Fallstudie Sebastian M.\" class=\"wp-image-9854\" title=\"Screenshot der Weight-Guru-App: von 104 auf 101 kg.\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/weight-guru-fallstudie.png 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/weight-guru-fallstudie-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Screenshot Tracking App Weight Guru<strong>:<\/strong> <br>Sebastian M., 38 Jahre.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group testimonial-block blaublock\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized testimonial-bild is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sebastian-m.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6259\" style=\"width:120px;height:120px\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sebastian-m.jpg 150w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sebastian-m-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading testimonial-header\" id=\"endlich-wieder-unter-100\">Endlich wieder unter 100!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"testimonial-type\">Rezension Foodfibel | Typ 0-Sammler<\/p>\n\n\n\n<p class=\"testimonial-text\">\u201eEndlich wieder unter 100! Auch im Urlaub habe ich kein Kilo zugenommen. Abends habe ich mir sogar ein Glas Rotwein geg\u00f6nnt.\u201c<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Denn die Foodfibel ist keine Di\u00e4t, sondern eine dauerhafte Ern\u00e4hrungsweise \u2013 angepasst an die Bed\u00fcrfnisse deiner Biologie.<\/p>\n\n\n\n<p>Was wirklich hinter \u00dcbergewicht steckt:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/abnehmen-ohne-kalorien\/\">Abnehmen ohne Kalorienz\u00e4hlen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inhaltsverzeichnis <var>der Foodfibel-App<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel besteht aus der Foodliste sowie dem Ratgeber mit Tagesplan, Intensivprogramm und weiteren Hilfeseiten.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default mittelgrau\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-burgermenu-501.png\" alt=\"Screenshot Navigation der Foodfibel-App: Lebensmitel, Praxistipps, Tagesplan, Intensivprogramm, Kochideen, Trainingstipps, Lichttherapie, chronische Infektionen, Biohacks, Nahrungserg\u00e4nzung. \u00a9 foodfibel.de\" class=\"wp-image-18557\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-burgermenu-501.png 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-burgermenu-501-234x250.png 234w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><br>Nach dem Starten \u00f6ffnet das Symbol mit den drei horizontalen Balken die Kapitel der Foodfibel:<br><br>\u25ef Foodliste<br>\u25ef Informationen, Anleitung und Praxistipps<br>\u25ef Tagesplan<br>\u25ef Intensivprogramm<br><br><strong>Extraseiten <\/strong><br>\u2610 Rezeptvorschl\u00e4ge und Kochideen <br>\u2610 Anleitung: Sport und Training <br>\u2610 Biophysik und Photobiologie<br>\u2610 Nat\u00fcrliche Unterst\u00fctzung bei anhaltenden Infekten<br>\u2610 Nahrungserg\u00e4nzung <br>\u2610 Tipps f\u00fcr die biologische Alltagsoptimierung<br><br><strong>Hell- und Dunkelmodus<\/strong><br>K\u00fcnstliches Wei\u00dflicht belastet Augen, Biorhythmus und Stoffwechsel (mehr dazu im Kapitel Lichttherapie). Die Foodfibel wechselt daher automatisch zwischen Hell- und Dunkelmodus \u2013 oder \u00fcbernimmt die Einstellung deines Ger\u00e4ts. Im Men\u00fc kannst du jederzeit manuell umschalten.<br><br><br><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-funktioniert-die-foodliste\">Wie funktioniert die Foodliste?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Was sind die besten Gem\u00fcse, Getreide und Getr\u00e4nke f\u00fcr mich?<\/li>\n\n\n\n<li>Wie viele Gramm Kohlenhydrate sind ok?<\/li>\n\n\n\n<li>Welche Lebensmittel kann ich t\u00e4glich essen? Und welche lieber nur einmal im Monat?<\/li>\n\n\n\n<li>Was sollte ich in der Schwangerschaft vollst\u00e4ndig meiden?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/app-screen-farben-e1613034514486.jpg\" alt=\"Lebensmittel Farbampel der Foodfibel App auf einem Tablet-Computer. \u00a9 foodfibel.de, eigenes Werk\" class=\"wp-image-3020\" title=\"Screenshot der Foodfibel-App auf einem Tablet\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das einfache Ampelsystem zeigt dir deine Lebensmittel in den Farbstufen von Gr\u00fcn bis Rot.<br>Zu einem Gem\u00fcse in Rot findest du sofort einen Ersatz in Gr\u00fcn.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ein Blick in die Foodfibel<\/h3>\n\n\n\n<p>Ich nehme dich mit durch die Foodfibel, und zeige dir Schritt f\u00fcr Schritt, wie die App funktioniert:<\/p>\n\n\n\n<style>\n.video-wrapper {\n  width: 100%;\n  max-width: 250px;     \/* Begrenzt Breite auf Desktop *\/\n  margin: 40px auto;    \/* Zentriert *\/\n  background: #000;     \/* Schwarzer Hintergrund f\u00fcr \"Handy-Rahmen\"-Effekt *\/\n  border-radius: 12px;\n  overflow: hidden;\n  box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,0.2);\n}\n\n.video-container {\n  position: relative;\n  padding-top: 177.78%; \/* 16:9 umgekehrt = 9:16 Aspect Ratio (100 \/ (9\/16) = 177.78%) *\/\n  height: 0;\n}\n\n.video-container video {\nposition: absolute;\n  top: 0;\n  left: 0;\n  width: 100%;\n  height: 100%;\n  object-fit: cover;  \/* Statt cover \u2013 das verhindert Beschnitt! *\/\n  background: #000;\n  object-position: center top;\n}\n\n.video-caption {\ntext-align: left;\n  padding: 19px;\n  color: #fff;\n  font-size: 15px;\n}\t\t\t<\/style>\n\n\n\t\t\t<div class=\"video-wrapper\">\n\t\t\t  <div class=\"video-container\">\n\t\t\t\t<video controls poster=\"\/typbestimmung\/appscreen.png\" preload=\"metadata\" playsinline>\n\t\t\t\t  <source src=\"\/video\/foodfibel-demo.mp4\" type=\"video\/mp4\">\n\t\t\t\t  Dein Browser unterst\u00fctzt kein Video.\n\t\t\t\t<\/video>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"so-sparst-du-zeit-und-geld\">So sparst du Zeit und Geld<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit der Foodfibel bist du endlich frei von Ern\u00e4hrungsmythen und medialen Superfoods, denn sie zeigt dir an, was wirklich f\u00fcr dich z\u00e4hlt.<\/p>\n\n\n\n<p>Du stehst nicht mehr ratlos vor dem Gem\u00fcseregal, sondern hast mit der Foodfibel deinen eigenen Leitfaden durch das Dickicht von Di\u00e4ten und Ern\u00e4hrungsformen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeden Monat ein neues Superfood. Jeden Sommer eine neue Di\u00e4t. Das \u201eEINE Lebensmittel, das alles ver\u00e4ndert&#8220; \u2013 bis es nach wenigen Wochen wieder verschwindet.<\/p>\n\n\n\n<p>So hat jeder seine Interessen: Medien und Influencer verkaufen st\u00e4ndig Neues. Z\u00fcchter entwickeln resistente Saaten, die schnell wachsen. Landwirte produzieren, was am besten w\u00e4chst. Der Handel vertreibt, was sich verkauft.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch wer \u00fcberpr\u00fcft, ob das alles \u00fcberhaupt vertr\u00e4glich f\u00fcr Darm und Gesundheit ist? Ob was am besten auf dem Acker gedeiht, auch die beste Nahrung f\u00fcr dich ist?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/einkaufen-mit-app-e1613030964322.jpg\" alt=\"Einkauf mit Foodfibel Ern\u00e4hrungs-App, Foto: \u00a9 ldprod, #27723317 123rf.com .\" class=\"wp-image-4405\" title=\"Sparen und Einkaufen mit der Foodfibel-App\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die Foodfibel hilft beim Einkauf und beim Sparen: Denn warum teure und vermeintliche \u201eSuperfoods\u201c oder Supplements kaufen, die vielleicht gar nicht gut f\u00fcr dich sind?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Was kann also wichtiger sein, als zu erfahren, welche Lebensmittel optimal zu deinem Biotyp passen \u2013 und welche nicht?<\/p>\n\n\n\n<p>Einmal gekauft beh\u00e4lt die Foodfibel ihre G\u00fcltigkeit \u2013 lebenslang. Denn genau wie deine Gene und dein biologischer Typ bleibt auch die Vertr\u00e4glichkeit deiner Lebensmittel ein Leben lang bestehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Typgerechte Ern\u00e4hrung wird damit kinderleicht. Keine komplizierten Tabellen, keine Google-Suche, kein wochenlanges Warten auf einen Beratungstermin.<\/p>\n\n\n\n<p>Stattdessen hast du in <var>5 Minuten<\/var> alles Wichtige auf deinem Handy.<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht nur zeitnah, sondern auch kosteng\u00fcnstig. Schlie\u00dflich ersetzt die Foodfibel zeitintensive und damit teure Beratungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"toner\">So kosten Einzeltermine beim Heilpraktiker, Therapeuten oder Ern\u00e4hrungsberater bereits <var>200 \u20ac<\/var> und mehr. Die Foodfibel gibt dir lebenslangen Zugang f\u00fcr einmalig <var>108 \u20ac \u2013<\/var> auf <var>2 Ger\u00e4ten,<\/var> inklusive aller zuk\u00fcnftigen Updates. Gerechnet auf <var>3 Jahre<\/var> sind das <var>3 \u20ac pro Monat.<\/var> Wer m\u00f6chte, zahlt bequem per PayPal-Ratenzahlung.<\/p>\n\n\n\n<p>Als zus\u00e4tzlichen Bonus enth\u00e4lt die Foodfibel Rabatt- und Gutscheincodes f\u00fcr Neukunden von empfehlenswerten Health-Anbietern wie Sunday, Norsan oder Biopure.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer zus\u00e4tzlich den direkten pers\u00f6nlichen Austausch w\u00fcnscht, erh\u00e4lt mit der <strong>Foodfibel App PLUS<\/strong> f\u00fcr einmalig <var>360 \u20ac<\/var> eine einmonatige Beratung per eMail. Diese startet ab deiner ersten Anfrage und l\u00e4uft <var>30 Tage.<\/var> Deine Fragen beantworte ich dir pers\u00f6nlich \u2013 ohne KI, werktags innerhalb von <var>48 Stunden.<\/var><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie gew\u00e4hrleisten wir die Sicherheit <var>deiner Daten?<\/var><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Typbestimmung fragen wir dich nach k\u00f6rperlichen Merkmalen und deiner Vorgeschichte. Diese Angaben, Auswertung, sowie das abschlie\u00dfende Typergebnis werden zu keinem Zeitpunkt gespeichert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"toner\">Aus deinem biologischen Typ lassen sich R\u00fcckschl\u00fcsse auf m\u00f6gliche Gesundheitsrisiken ableiten. Darum wird die Foodfibel-App samt Typbestimmung direkt und ausschlie\u00dflich \u00fcber unsere Foodfibel.de bereitgestellt. <strong>Du findest sie nicht im App oder Play Store.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Auf diese Weise gelangen deine pers\u00f6nlichen Angaben nicht in die H\u00e4nde Dritter oder in die Datensammlungen der gro\u00dfen App-Stores.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Direktkauf sch\u00fctzt nicht nur deine Daten, sondern erm\u00f6glicht dir den lebenslangen Zugang ohne Abokosten \u2013 frei und unabh\u00e4ngig von zuk\u00fcnftigen Geb\u00fchren und Bestimmungen <var>der App-Stores.<\/var><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:81px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"unser-zahnarzt-pflegt-zu-sagen\">Unser Zahnarzt pflegt zu sagen..<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default extrazitat darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/zaehneputzen.jpg\" alt=\"Zwei im Bad beim Z\u00e4hneputzen. \u00a9 Wavebreak Media Ltd 123rf.com.\" class=\"wp-image-6122\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/zaehneputzen.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/zaehneputzen-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u201eDu brauchst nicht alle Z\u00e4hne zu putzen. Nur die du behalten m\u00f6chtest.\u201c <br><strong>Das Gleiche gilt f\u00fcr deine Ern\u00e4hrung \u2013 und deine Gesundheit.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"..\/..\/typbestimmung\/\">zur Typbestimmung &amp; App<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading gruenbox\" id=\"faq\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Foodfibel &#8211; Wie hei\u00dft es richtig?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die korrekte Aussprache ist \u201eFood-fiebel\u201c. Der Begriff \u201eFibel\u201c stammt aus dem Deutschen und bezeichnet  traditionell ein Lehr- und Lesebuch.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Foodfibel und KI<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Antworten von Google oder ChatGPT zu \u201eFoodfibel\u201c oder \u201eFoodfibel Lebensmittel\u201c sind stets unzutreffend, denn die KIs haben die echte Foodfibel ja nie gesehen. Stattdessen liefern sie Vereinfachungen der alten Blutgruppen-Di\u00e4t oder reine Erfindungen. Nur die originale Foodfibel ber\u00fccksichtigt deine vollst\u00e4ndige Typ-Kombination und die aktuelle Datenbasis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sind in der Foodfibel Kochrezepte enthalten?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Die Foodfibel-App enth\u00e4lt eine Extraseite mit Kochideen und Rezeptvorschl\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n<p>In erster Linie gibt die Foodfibel jedoch Anleitung und Hilfestellung, wie du deine bisherigen Gerichte und Kochrezepte mittels Zubereitung und Austausch von Zutaten ganz einfach selbst anpassen, verbessern und typgerechter machen kannst. In Bezug auf Verzehrmengen, im Tagesverlauf, und zu den Jahreszeiten. Egal ob Tellergericht, Brotaufstrich, D\u00f6ner, Salat oder Kuchen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vegetarisch, vegan, ketogen, spezielle Ern\u00e4hrungsformen<\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel ist insbesondere f\u00fcr unterschiedliche Ern\u00e4hrungsformen angeraten. Denn gerade bei eingeschr\u00e4nkter Auswahl an Nahrungsmitteln wie bei veganer oder ketogener Ern\u00e4hrung ist der Abgleich mit deiner Biologie umso wichtiger.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Biologie kennt keine Weltanschauung und keine Ern\u00e4hrungstrends. Und so zeigt dir die Foodfibel die wichtigsten und wertvollsten Lebensmittel f\u00fcr deine Biologie. Hierzu z\u00e4hlen auch Lebensmittel tierischen Ursprungs. Sollte dies ein Problem f\u00fcr dich darstellen, m\u00f6chte ich dich bitten, vom Erwerb der Foodfibel Abstand zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei w\u00e4re die Foodfibel gerade f\u00fcr dich besonders wichtig, denn dein Speiseplan ist bereits sehr eingeschr\u00e4nkt und hat daher nur noch eine sehr geringe Fehlertoleranz: Du isst als Veganer mehr Gem\u00fcse, mehr H\u00fclsenfr\u00fcchte, mehr N\u00fcsse. Also solltest du sicherstellen, dass es auch die richtigen sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist mein biologischer Typ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dein biologischer Typ ist die Summe deiner biologischen Eigenschaften:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/typen-puzzle-9.jpg\" alt=\"Schaubild: 6 Puzzlest\u00fccke stehen f\u00fcr die biologischen Eigenschaften, die deinen Typ ausmachen. (c) foodfibel.de\" class=\"wp-image-15538\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/typen-puzzle-9.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/typen-puzzle-9-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dein biologischer Typ ist die Summe von K\u00f6rpertyp, Stoffwechsel, Immunabwehr, Epigenetik, Blutgruppe mit Sekretorstatus, sowie Lebertyp.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mehr zu deinem biologischen Typ \u2013 und was hat Epigenetik mit deiner Verdauung zu tun?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/typgerechte-ernaehrung\/\">Typfaktoren: Epigenetik &amp; mehr<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was brauche ich f\u00fcr die Typbestimmung?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Typbestimmung kann direkt im Anschluss durchgef\u00fchrt werden und bedarf keiner extra Gen- oder Labordiagnostik. Denn dein biologischer Typ l\u00e4sst sich in der Regel bereits an leicht zug\u00e4nglichen biometrischen Eckpunkten wie Vorgeschichte, K\u00f6rpermerkmalen und Blutgruppe ablesen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie erfahre ich meine Blutgruppe?<\/h3>\n\n\n\n<p>Deine Blutgruppe ist ein Dreh- und Angelpunkt deiner Biologie, denn sie bestimmt, wie dein Immunsystem auf Nahrungslektine reagiert, was und welche Lebensmittel dein K\u00f6rper als eigen oder fremd erkennt, und wie effizient deine Verdauung funktioniert.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer seine Blutgruppe nicht kennt, dem fehlt der Schl\u00fcssel zum Verst\u00e4ndnis seiner Biologie. Die Bestimmung ist daher der erste Schritt zu einer wirklich typgerechten Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list linkneutral\">\n<li>Deine Blutgruppe findest du h\u00e4ufig im Mutterpass, Impfausweis oder Blutspenderausweis.<\/li>\n\n\n\n<li>Beim Blutspenden wird deine Blutgruppe kostenfrei per Schnelltest bestimmt.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Bestimmung der Blutgruppe kostet beim Arzt rund <var>30\u201360 \u20ac<\/var>. Das Ergebnis dauert in der Regel einige Tage, da die Blutproben ins Labor eingeschickt und dort untersucht werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Schnelltests f\u00fcr zu Hause sind online erh\u00e4ltlich und kosten rund <var>20 \u20ac<\/var>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Schnelltest mit <var>2\u20134 Tagen<\/var> Lieferzeit:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button ghost\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.blutgruppe-schnelltest.de\/Shop\/Single-1er-Set.html\"> Schnelltest bestellen <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Oder mit Amazon Prime ggf. noch heute lieferbar:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button ghost\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/47gbMiA\">bei Amazon bestellen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die valide Kenntnis deiner Blutgruppe ist Voraussetzung f\u00fcr Typbestimmung sowie Erwerb und Nutzung der Foodfibel-App.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Typbestimmung leitet dich direkt weiter zu der f\u00fcr dich passenden Foodfibel-App.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Ern\u00e4hrung und B\u00fccher f\u00fcr die \u201eGenotypen\u201c unterscheiden sich deutlich vom Ern\u00e4hrungsplan der Foodfibel. Woran liegt das?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>In den Genotyp-B\u00fcchern von Dr. D\u2019Adamo steht der Genotyp im Vordergrund. Weitere Faktoren, die die Vertr\u00e4glichkeit von Lebensmitteln beeinflussen k\u00f6nnen, bleiben dabei weitgehend ausgeklammert.<\/p>\n\n\n\n<p>Beispielsweise geht D\u2019Adamo in seinen Genotyp-B\u00fcchern kaum auf die Blutgruppen ein \u2013 und in seinen Blutgruppen-B\u00fcchern wiederum nicht auf die Genotypen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das gleiche gilt f\u00fcr die meisten B\u00fccher zum Thema Abnehmen, Low Carb, Keto, Lektine, S\u00e4ure-Basen oder Blutgruppe: Jedes Buch konzentriert sich auf sein eigenes Konzept und kommt oft zu unterschiedlichen Empfehlungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier gilt Quark als empfehlenswert, dort wieder nicht. Was gilt denn nun?<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Widerspr\u00fcche machen das Thema Ern\u00e4hrung f\u00fcr viele verwirrend und frustrierend.<\/p>\n\n\n\n<p>Genau hier setzt die Foodfibel an: Sie kombiniert die wichtigsten Ans\u00e4tze und Faktoren in einem einzigen, \u00fcbersichtlichen System \u2013 typgerecht und alltagstauglich.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Auf der folgenden Seite findest du weitere Fragen von Anwendern zur Wirkung und Anwendung der Foodfibel:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/faq\/\">weitere FAQ<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading gruenbox\">Installieren der Foodfibel<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"foodfibel-app-download\">Wo finde ich den Foodfibel App Download?<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Foodfibel App Download ist ausschlie\u00dflich auf Foodfibel.de verf\u00fcgbar \u2013 nicht im App-Store oder Play-Store. Um sicherzustellen, dass du die richtige App f\u00fcr deinen biologischen Typ erh\u00e4ltst, ist der Download nur nach vorheriger Typbestimmung m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt insgesamt 12 verschiedene Foodfibel Apps \u2013 eine f\u00fcr jeden der 12 biologischen Typen. Kauf und Download sind daher bewusst <strong>nur \u00fcber die vorherige Typbestimmung<\/strong> erreichbar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default darkergruen\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/12-typen-app-25-1.jpg\" alt=\"Infografik: 12 Foodfibel Apps f\u00fcr die 12 biologischen Typen. \u00a9 foodfibel.de\" class=\"wp-image-19184\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/12-typen-app-25-1.jpg 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/12-typen-app-25-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">12 verschiedene Apps f\u00fcr die 12 biologischen Typen.<br>Das sp\u00e4tere Umschalten auf einen anderen Typ ist nicht m\u00f6glich.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Android, iOS und Windows<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel ist optimiert f\u00fcr mobile Endger\u00e4te und <strong>universell einsetzbar auf Android, iOS und Windows-Computern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn von der Technik ist die Foodfibel eine \u201eProgressive Web Anwendung\u201c (PWA). Also eine Web-App, die wie eine Internetseite oder ein eBook funktioniert:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr die Nutzung der Foodfibel braucht es daher keine weiteren Computer- oder Handykenntnisse.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr den Nutzer bietet dies mehr Sicherheit als eine \u00fcbliche App, da eine Web-App keinen Zugriff auf das Betriebssystem hat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"toner\">Als moderne Web-App ist die Foodfibel plattformunabh\u00e4ngig und kann auf jedem Endger\u00e4t mit einem installierten Webbrowser ge\u00f6ffnet, gelesen und gespeichert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Dank regelm\u00e4\u00dfiger Erg\u00e4nzungen ist die Foodfibel stets auf dem neuesten Stand. So wurde das Programm <var>seit 2018<\/var> in \u00fcber <var>20 Updates<\/var> kontinuierlich erweitert, zuletzt im <var>Februar 2026.<\/var> Diese Updates erfolgen f\u00fcr dich ganz automatisch. Wann immer du die App \u00f6ffnest, pr\u00fcft sie im Hintergrund, ob es eine neue Version gibt. Falls ja, wird diese geladen und direkt angezeigt. <var>(Aktuelle Version 5.03)<\/var><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie geht der Umzug auf ein neues Handy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zusammen mit der App erh\u00e4ltst du deinen Migrationscode (=Zugangslink), mit dem du deine Foodfibel auf einem weiteren Ger\u00e4t installieren kannst. Das hei\u00dft, wenn du die App heute installierst und n\u00e4chste Woche ein neues Handy kaufst, kannst du die App mithilfe deines Zugangslinks ganz einfach auf deinem neuen Ger\u00e4t neu installieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich empfehle daher von vornherein die Installation auf einem Zweitger\u00e4t. So hast du immer ein Backup von App und Migrationscode, falls dein Handy oder Laptop einmal verloren oder kaputt gehen sollte.<\/p>\n\n\n\n<p>Deinen Migrationscode\/Zugangslink findest du auf der Infoseite der App unter \u201eMigrationscode\u201c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ich habe kein Smartphone. Gibt es noch andere M\u00f6glichkeiten die <var>Foodfibel-App<\/var> <var>zu nutzen?<\/var><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Foodfibel funktioniert auch ohne Smartphone. Denn du kannst die Foodfibel wie eine normale Webseite \u00f6ffnen, lesen und dann als Lesezeichen in deinen Bookmarks speichern.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit dem Chrome-Browser kannst du die Foodfibel sogar auf einem <var>Windows-PC<\/var> auf dem Desktop installieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gibt es eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Seit 2020 k\u00f6nnen Gesundheits-Apps vom Arzt verschrieben und von der Kasse bezahlt werden. Apps zu Ern\u00e4hrung und Fitness wie die Foodfibel z\u00e4hlen jedoch zu \u201eWellness und Lifestyle\u201c und sind daher keine Kassenleistung.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings unterst\u00fctzen zahlreiche Arbeitgeber die Gesundheit ihrer Mitarbeiter durch proFIT-Vorsorge-Gutscheine. Foodfibel ist Partner von <a href=\"https:\/\/www.profit-gutschein.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">proFIT<\/a> und so ist die Foodfibel gegen einen ProFIT-Gutschein kostenfrei erh\u00e4ltlich. Frage doch einmal nach, ob dein Arbeitgeber am proFIT-Gutscheinsystem teilnimmt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie funktioniert der Kauf?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mit Zahlung des Kaufpreises erwirbst du die dauerhaften Nutzungsrechte der Foodfibel.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Foodfibel-Programm kostet <var>einmalig 108 \u20ac<\/var>.<\/p>\n\n\n\n<p>Automatische Updates und zuk\u00fcnftige Aktualisierungen sind dabei inklusive. Die Lizenz ist g\u00fcltig f\u00fcr zwei Endger\u00e4te, zum Beispiel dein Smartphone plus Laptop.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Der Bestellvorgang ist sehr einfach und erfolgt in nur wenigen Schritten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list alternate\">\n<li>\u00dcber den folgenden Link gelangst du zur Typbestimmung, wo wir mittels biometrischer Fragen deinen biologischen Typ bestimmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nach erfolgreicher Typbestimmung f\u00fchrt dich ein Link zur Kasse. Bezahlen kannst du per Bank\u00fcberweisung, PayPal, Kreditkarte oder proFIT-Gutschein.<\/li>\n\n\n\n<li>Daraufhin wirst du direkt zu Download und Installation deiner Foodfibel weitergeleitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-funnel-2026.png\" alt=\"Schematische \u00dcbersicht zum Bestellvorgang von dieser Infoseite, zur Typbestimmung, Kasse und App-Installation. \u00a9 Foodfibel.de\" class=\"wp-image-22700\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-funnel-2026.png 600w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/app-funnel-2026-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading gruenbox\" id=\"foodfibel-erfahrungen\">Foodfibel Erfahrungsberichte<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aktuell verwenden bereits 5.423 Menschen ihre Foodfibel.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.linkneutral a {color:inherit;border-bottom: 1.2pt dotted;}\n.wichtig {\nfont-size: 21px;\n  line-height: 1.3;\n  color: #505050;\n}\n.gruentext {\n  color: #090;\n}\n@media (max-width: 450px) {\n.testimonial-header::before {\n  display: block;\n  margin-bottom: 9px;\n}\n}\n.faq-frage {\n    position: relative;\n    cursor: pointer;\n    background-color: #fff;\n    padding: 10px 20px;\n    padding-left: 45px;\n    border-radius: 5px;\n    box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.1);\n    margin-bottom: 15px;\n    margin-top: 5px;\n    transition: all 0.3s ease;\n    font-size:20px\n}\n\n.faq-frage:hover {\n    box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.15);\n}\n\n.faq-frage::before {\ncontent: '';\n  position: absolute;\n  left: 0;\n  top: 50%;\n  width: 24px;\n  height: 24px;\nbackground-image: url(\"data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg' width='16' height='16' fill='none' viewBox='0 0 16 16' stroke='%23ffffff' stroke-width='1.5'%3E%3Cpath fill-rule='evenodd' d='M6.646 1.646a.5.5 0 0 1 .708 0l6 6a.5.5 0 0 1 0 .708l-6 6a.5.5 0 0 1-.708-.708L12.293 8 6.646 2.354a.5.5 0 0 1 0-.708z'\/%3E%3C\/svg%3E\");\n  background-size: cover;\n  background-color: #090;\n  transform: translateY(-50%) translateX(10px) rotate(90deg);\n    transition: transform 0.3s ease;\n  border-radius: 50%;\n  border: solid #090 5px;\n} \n\n.faq-frage.active::before {\n  transform: translateY(-50%) translateX(10px) rotate(-90deg);\n    background-color: #ccc;\n    border-color:#ccc;\n}\n\n.faq-antwort {\n    padding: 0;\n    background-color: #fff;\n    margin-bottom: 0;\n    overflow: hidden;\n    max-height: 0;\n    transition: max-height 0.5s ease-in-out;\n}\n\n.faq-frage.active + .faq-antwort {\n    display: block;\n    max-height: 1000px;\n}\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"googlestars\">\n    <span style=\"color:#ff9000; font-size:15px; font-weight:bold;\">4.9<\/span>\n    <span style=\"color:#ff9000; font-size:18px; letter-spacing:2px;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605<\/span>\n    <span style=\"margin-left:8px; color:#555; font-size:15px;\">Google-Bewertungen<\/span>\n    <!-- Google-Logo (wie beim ersten Beispiel \u2013 ohne clipPath und xlink) -->\n    <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 48 48\" style=\"height:20px; width:20px; position:relative; top:4px; left:6px; display:inline;\" aria-hidden=\"true\">\n        <path fill=\"#EA4335\" d=\"M24 9.5c3.54 0 6.71 1.22 9.21 3.6l6.85-6.85C35.9 2.38 30.47 0 24 0 14.62 0 6.51 5.53 2.35 13.65l8.03 6.23C12.46 13.93 17.82 9.5 24 9.5z\"\/>\n        <path fill=\"#4285F4\" d=\"M46.98 24.55c0-1.57-.15-3.09-.38-4.55H24v9.02h12.94c-.58 2.96-2.26 5.48-4.78 7.18l7.73 6c4.51-4.16 7.09-10.27 7.09-17.65z\"\/>\n        <path fill=\"#FBBC05\" d=\"M10.38 28.88c-.9-2.63-.9-5.43 0-8.06l-8.03-6.23C.25 18.28 0 21.15 0 24s.25 5.72 1.35 8.41l8.03-6.23z\"\/>\n        <path fill=\"#34A853\" d=\"M24 48c6.48 0 11.93-2.13 15.89-5.81l-7.73-6c-2.15 1.45-4.92 2.31-8.16 2.31-6.26 0-11.57-4.22-13.47-9.91l-8.03 6.23C6.51 42.47 14.62 48 24 48z\"\/>\n        <path fill=\"none\" d=\"M0 0h48v48H0z\"\/>\n    <\/svg>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die ungek\u00fcrzten Original-Rezensionen findest du hier:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/erfahrungsberichte\/\">Foodfibel-Erfahrungsberichte<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<script>\ndocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {\n    const faqs = document.querySelectorAll('.faq-frage');\n\n    faqs.forEach(frage => {\n        frage.addEventListener('click', function() {\n            \/\/ Pr\u00fcft, ob die angeklickte Frage bereits ge\u00f6ffnet ist\n            const wasOpen = frage.classList.contains('active');\n\n            \/\/ Alle Antworten schlie\u00dfen\n            faqs.forEach(otherFrage => {\n                otherFrage.classList.remove('active');\n                otherFrage.nextElementSibling.style.maxHeight = '0';\n            });\n\n            \/\/ \u00d6ffnet die angeklickte Frage, wenn sie zuvor nicht ge\u00f6ffnet war\n            if (!wasOpen) {\n                frage.classList.add('active');\n                const panel = frage.nextElementSibling;\n                panel.style.maxHeight = panel.scrollHeight + \"px\";\n            }\n        });\n    });\n});\n\n\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading gruenbox\">Jetzt zur App und Typbestimmung:<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fdcfc74e wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-75\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"..\/..\/typbestimmung\/\">zur Typbestimmung &amp; App<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:120px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"autor-block\" class=\"wp-block-group testimonial-block\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"247\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/frank_lewecke.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17822\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:100px\" srcset=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/frank_lewecke.jpg 247w, https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/frank_lewecke-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:3px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left testimonial-name\"><strong>Autor:<\/strong> Dipl. Biol. Frank Lewecke<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:3px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Frank Lewecke ist Diplom-Biologe, Gr\u00fcnder und Autor von Foodfibel.de.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth und als Doktorand an der Uniklinik Erlangen-N\u00fcrnberg verhelfe ich Menschen heute als freier Autor und Berater f\u00fcr Ern\u00e4hrung und Gesundheit zu mehr Lebensfreude.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Foodfibel-App verbinde ich funktional-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ern\u00e4hrung und biologischen Erkenntnissen im Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vita \u2013<\/strong> Geboren 1966 in G\u00fctersloh. 1986 Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth. 1989 Vordiplom in Biologie und Physiologie. 1993 Biologie-Diplom in Genetik, Mikrobiologie, chemischer \u00d6kologie und Toxikologie. 1994 Doktorand im DFG Graduiertenkolleg an der medizinischen Klinik der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg. 1995 Freiberuf, Publikationen, Fortbildungen, Ayurveda. 2016 Gr\u00fcndung der Foodfibel. 2018 Entwickler der Foodfibel App.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Radio Live-Talk:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/audio\/podcast-bayernplus-1904.mp3\">Frank Lewecke zu gesunder Ern\u00e4hrung.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fdcfc74e wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-75\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/typbestimmung\/\">zur Typbestimmung &amp; App<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:90px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\" style=\"margin-bottom:10px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"38\" height=\"40\" src=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/info-icon.png\" alt=\"Infoicon\" class=\"wp-image-21881\" style=\"width:24px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Rechtlicher Hinweis: Gem\u00e4\u00df Heilmittelwerbegesetz (HWG) d\u00fcrfen wir in diesem Kontext keine gesundheitlichen Aussagen zu deinem biologischen Typ oder zu Wirkungen der Foodfibel-App machen. Diese Seite hat allein informativen Charakter und ersetzt keinen medizinischen Rat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeder Mensch hat seinen eigenen, nat\u00fcrlichen Biotyp. Die Foodfibel zeigt dir deinen. Die Foodfibel ist dein pers\u00f6nlicher Kompass f\u00fcr typgerechte Ern\u00e4hrung \u2013 beim Einkauf, im Restaurant und in der K\u00fcche. Und mit den richtigen Lebensmitteln macht das Essen, Kochen und Grillen gleich doppelt so viel Spa\u00df. Die besonderen Merkmale der Foodfibel Schutz deiner Daten: Typbestimmung &#8230;<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/\" class=\"read-more-link\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[130,110,129,114],"class_list":["post-766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-app","tag-ernaehrungsplan","tag-foodapp","tag-superfood","penguin-post","penguin-post-not-sticky"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gesund essen: Das Foodfibel-Programm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesund essen: Das Foodfibel-Programm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-14T11:11:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-18T16:45:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2508\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frank Lewecke\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@foodfibel\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@foodfibel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frank Lewecke\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"31\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frank Lewecke\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f894858aba346194c79d2e090ab148be\"},\"headline\":\"Die Foodfibel \u2013 Ern\u00e4hrung nach deinem biologischen Typ\",\"datePublished\":\"2018-11-14T11:11:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-18T16:45:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/\"},\"wordCount\":4788,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jogger-paar-imwald.jpg\",\"keywords\":[\"App\",\"Ern\u00e4hrungsplan\",\"Foodapp\",\"Superfood\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/\",\"name\":\"Gesund essen: Das Foodfibel-Programm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jogger-paar-imwald.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-14T11:11:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-18T16:45:33+00:00\",\"description\":\"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jogger-paar-imwald.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jogger-paar-imwald.jpg\",\"width\":2508,\"height\":1672,\"caption\":\"Paar joggt im Wald\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/einfach-gesund-essen-app\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Die Foodfibel \u2013 Ern\u00e4hrung nach deinem biologischen Typ\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Foodfibel\",\"description\":\"Gesundheit und Ern\u00e4hrungstherapie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Foodfibel\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-website-logo-36.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-website-logo-36.png\",\"width\":100,\"height\":100,\"caption\":\"Foodfibel\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/frank_lewecke\\\/\",\"https:\\\/\\\/t.me\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/foodfibel\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.foodfibel.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f894858aba346194c79d2e090ab148be\",\"name\":\"Frank Lewecke\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frank Lewecke\"},\"description\":\"Frank Lewecke ist Diplom-Biologe, Gr\u00fcnder und Autor von Foodfibel.de. Als Ern\u00e4hrungstherapeut gilt sein Augenmerk der Gesundung von Menschen durch funktionale Medizin und typgerechte Ern\u00e4hrung. Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth. 1989 Vordiplom in Biologie und Physiologie. 1993 Biologie-Diplom in Genetik, Mikrobiologie, chemischer \u00d6kologie und Toxikologie. 1994 Doktorand im DFG Graduiertenkolleg an der medizinischen Klinik der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg. 1995 Freiberuf, Publikationen, Fortbildungen, Ayurveda. 2016 Gr\u00fcndung der Foodfibel. 2018 Entwickler der Foodfibel App. Im Radio Live-Talk: Frank Lewecke zu gesunder Ern\u00e4hrung.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.de\\\/foodfibel\",\"https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Frank_Lewecke\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesund essen: Das Foodfibel-Programm","description":"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gesund essen: Das Foodfibel-Programm","og_description":"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.","og_url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/","og_site_name":"Foodfibel","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","article_published_time":"2018-11-14T11:11:20+00:00","article_modified_time":"2026-04-18T16:45:33+00:00","og_image":[{"width":2508,"height":1672,"url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Frank Lewecke","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@foodfibel","twitter_site":"@foodfibel","twitter_misc":{"Verfasst von":"Frank Lewecke","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"31\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/"},"author":{"name":"Frank Lewecke","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/person\/f894858aba346194c79d2e090ab148be"},"headline":"Die Foodfibel \u2013 Ern\u00e4hrung nach deinem biologischen Typ","datePublished":"2018-11-14T11:11:20+00:00","dateModified":"2026-04-18T16:45:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/"},"wordCount":4788,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg","keywords":["App","Ern\u00e4hrungsplan","Foodapp","Superfood"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/","name":"Gesund essen: Das Foodfibel-Programm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg","datePublished":"2018-11-14T11:11:20+00:00","dateModified":"2026-04-18T16:45:33+00:00","description":"Du m\u00f6chtest im Alltag gesund essen und suchst ein nachhaltiges Ern\u00e4hrungskonzept? Informiere dich hier \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrungsformen und das Foodfibel-Programm.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jogger-paar-imwald.jpg","width":2508,"height":1672,"caption":"Paar joggt im Wald"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/einfach-gesund-essen-app\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Die Foodfibel \u2013 Ern\u00e4hrung nach deinem biologischen Typ"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/","name":"Foodfibel","description":"Gesundheit und Ern\u00e4hrungstherapie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#organization","name":"Foodfibel","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-website-logo-36.png","contentUrl":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-website-logo-36.png","width":100,"height":100,"caption":"Foodfibel"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","https:\/\/x.com\/foodfibel","https:\/\/www.instagram.com\/frank_lewecke\/","https:\/\/t.me\/foodfibel","https:\/\/de.pinterest.com\/foodfibel"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/#\/schema\/person\/f894858aba346194c79d2e090ab148be","name":"Frank Lewecke","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bea4dd2dadd1231f893f14d10887c35fcf85a3655cb53a1bddc8b50a8df2742?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frank Lewecke"},"description":"Frank Lewecke ist Diplom-Biologe, Gr\u00fcnder und Autor von Foodfibel.de. Als Ern\u00e4hrungstherapeut gilt sein Augenmerk der Gesundung von Menschen durch funktionale Medizin und typgerechte Ern\u00e4hrung. Biologie-Studium an der Universit\u00e4t Bayreuth. 1989 Vordiplom in Biologie und Physiologie. 1993 Biologie-Diplom in Genetik, Mikrobiologie, chemischer \u00d6kologie und Toxikologie. 1994 Doktorand im DFG Graduiertenkolleg an der medizinischen Klinik der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg. 1995 Freiberuf, Publikationen, Fortbildungen, Ayurveda. 2016 Gr\u00fcndung der Foodfibel. 2018 Entwickler der Foodfibel App. Im Radio Live-Talk: Frank Lewecke zu gesunder Ern\u00e4hrung.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/foodfibel","https:\/\/www.pinterest.de\/foodfibel","https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Frank_Lewecke"]}]}},"modified_by":"Frank Lewecke","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=766"}],"version-history":[{"count":65,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22745,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions\/22745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodfibel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}