Ernährungsberatung & Food Coach Nürnberg

Nach Ernährungsumstellung war meine Arthritis binnen zwei Wochen schmerzfrei. Heute nach einem Jahr fühle ich mich wieder völlig gesund!

Siegrid S.

Selbstständig

Besonders beeindruckt hat mich das Fachwissen zu Gesundheit und Ernährung. Meine Lebensmittelliste hat einen festen Platz in der Küche und ist auch beim Einkaufen mit dabei!

Anne W.

Lehramt

Ich hatte nach Überlastung andauernd Schmerzen im rechten Knie. Der Essensplan hat mir geholfen, die Schmerzen loszuwerden und wieder normal trainieren zu können.

Max S.

Ausbildung

Ich wollte über die Ernährung noch mehr aus meinem Training rausholen und wenn möglich mehr Masse aufbauen. Mit sehr praktischen Tipps und Tricks kann ich jetzt sehr einfach meine Ernährungsweise optimieren.

Patrick F.

Student

Fit und gesund in 3 Schritten

Mit typgerechter Ernährung gegen Krankheit und virale Infekte

1 - Typbestimmung.

Dein biologischer Typ entscheidet

Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.

Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir als erstes deinen biologischen Typ.

2 - Essen nach Plan.

Was sind deine Superfoods?

Passend zu deinem biologischen Typ zeigt dir die Foodfibel App deine Lebensmittel in einer übersichtlichen Farbampel.

Das Programm von Foodliste, Timing deiner Mahlzeiten, sowie gezielter Nahrungsergänzung stärkt dein Immunsystem und hilft bei Krankheit, Sport, aber auch in der Schwangerschaft.

Foto: Muskelaufbau und Hanteltraining, Kraftsport im Fitness-Studio.

3 - Resultate.

Schnelle Erfolge bei Sport und Krankheit

Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden spüren.

Deine Verdauungsbeschwerden lassen nach, deine Immunabwehr steigt, genauso wie deine sportliche Trainingsleistung.

Auch der Schlaf verbessert sich, virale Infekte und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.

Klick den Button, und erfahre mehr über das neue Ernährungsprogramm:

Einfach gesund essen

Dipl. Biol. Frank Lewecke.

Coach für Fitness, Food, Gesundheit

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.

In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Focus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit.

Die Foodfibel App ist mein Programm für typgerechte Ernährung im Leistungssport, in der Schwangerschaft, und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Übergewicht und Autoimmunerkrankungen.

Podcast - im Interview:

Foto: der Ernährungsberater und Food Coach

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.

Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?

Kein Problem, denn mit deiner individuellen Lebensmittelliste bist du auf der sicheren Seite!

Iss dich gesund

Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.

Die Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.

Sport & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.

Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.

Train hard – eat smart. Mit der Foodfibel App.

Gutschein

Gesundheit verschenken ist eigentlich ganz einach: mit dem Foodfibel Beratungsgutschein.

Wie funktioniert das mit dem Gutschein? Und was sind die Kosten? Die Infos rund um den Gutschein findest du hier:
Gutschein Info

Die Basics.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

Schlaf

Omega 3:6

Rohkost

Bio

Iss, was gar ist. Trink, was klar ist. Red, was wahr ist.

Martin Luther

Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.

Hippokrates

Des einen Nahrung..
ist des anderen Gift.

James D'Adamo

Trainieren wie ein Profi -
heißt essen wie ein Profi

Frank Lewecke

Essen mit einem guten Gefühl.

Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.

Basic

Foodfibel App

Foodfibel App
Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
Kosten: 48 €
Zahlweise: Paypal, Banküberweisung, Kreditkarte, proFIT-Gutschein
Bei Zahlung mit proFIT-Gutschein: zzgl. 7 € Servicepauschale, Endbetrag: 55 €

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