Fachartikel zu gesunder Ernährung.
Typgerechte Ernährung für bessere Gesundheit, nachhaltiges Abnehmen und mehr Energie im Sport
Dies könnte daran liegen, dass deine Biologie anders aufgestellt ist – sodass Lebensmittel, die anderen helfen, für dich vielleicht sogar schädlich sind.
Bei der Typ-Ernährung werden deine Lebensmittel und Essgewohnheiten auf deine Biologie und auf deinen Körpertyp individuell eingestellt.
Als erstes bestimmen wir deinen biologischen Typ, um festzustellen, welche Lebensmittel deine Gesundheit am besten unterstützen.
Denn jeder Mensch ist aufgrund seiner Biologie ein Unikat – und so sind auch die Anforderungen an deine Ernährung sehr speziell und individuell.
Die Foodfibel-App zeigt dir die besten Lebensmittel für deinen biologischen Typ in einer übersichtlichen Farbampel.
Mit Funktionen wie Foodliste, Tagesplan und Kochideen – sowie den Intensivprogrammen Neuroprofil, Training, Lichttherapie und Chronische Infektionen – stärkt sie deine Gesundheit und hilft bei Krankheit, Fitness und ist ideal für die Schwangerschaft.
Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden erleben.
Deine Verdauungsbeschwerden und Schmerzen lassen nach, deine Fettpolster schmelzen, und deine sportliche Trainingsleistung steigt.
Auch dein Schlaf verbessert sich – virale Infekte und Autoimmun-Krankheiten zeigen eine deutliche Besserung.
Lebensmittel werden oft nur nach Einzelaspekten wie Vitamin C in der Kiwi oder Lycopin in Tomaten als gesund beworben. Schädliche Stoffe wie Oxalsäure, Lektine, Säurebildner oder Omega-6 bleiben dabei stets außen vor.
Die Foodfibel prüft hingegen die Gesamtwirkung aller Inhaltsstoffe – positiv wie negativ. So zeigt sie dir, was deinem Körper wirklich guttut.
Sind Orangensaft oder Mais tatsächlich gesund für dich?
Die Antwort liefert die Typ-Ernährung. Denn über gesund / ungesund entscheiden nicht nur die Inhaltsstoffe, sondern auch dein biologischer Typ – die Kombination von Körpertyp, Stoffwechsel, deiner Epigenetik sowie die Antigene und Antikörper deiner Blutgruppe.
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen effektiven Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die Foodfibel-App zeigt dir, wie du mit den richtigen Lebensmitteln und gezielter Tagesplanung deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung nachhaltig aktivieren und optimieren kannst.
So vermeidest du nicht nur Jojo-Effekt, Fettpolster und Übergewicht, sondern auch Fettleber und Inflammaging.
Krankheit fängt in der Küche an, denn auch „gesunde Ernährung“ – von Prolaminen, Vollkorn bis Rohkost – kann Leaky Gut und Entzündungen fördern, da nur schwer verdaulich.
Aus diesem Grund unterstützt die Foodfibel deine Darmsanierung durch individuell abgestimmte, leicht verdauliche, basische und entzündungshemmende Lebensmittel.
Mithilfe Ernährungsumstellung und dem bioregulativen Tagesplan löst sie deine gesundheitlichen Probleme gezielt und nachhaltig.
Training und Leistungssport führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen – von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Auf der App-Extraseite „Sport & Training“ findest du die Tipps und Tricks, wie das am besten funktioniert.
Train hard – eat smart!
Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?
Die Foodfibel zeigt dir NEM nach Priorität, die Top 5, Kurbehandlungen sowie empfehlenswerte Produkte von A–Z.
Mit dieser Checkliste für deine Vital- und Mineralstoffe sparst du Zeit, Geld und bist gut aufgestellt – im Alltag, Leistungssport, in jedem Alter.
Diplom-Biologe Frank Lewecke – Entwickler und Autor der Foodfibel-App
Geboren 1966 in Gütersloh, studierte ich Biologie an der Universität Bayreuth und forschte als Doktorand an der Medizinischen Klinik der Universität Erlangen-Nürnberg. Heute verhelfe ich Menschen als freier Gesundheitsberater und Ernährungstherapeut zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Im Rahmen meines Studiums habe ich vor allem die breite wissenschaftliche Ausrichtung geliebt und genutzt.
So waren meine Hauptfächer im Grundstudium:
Experimentalphysik, Organische Chemie und Physiologie.
Im Hauptstudium die Fächer:
Mikrobiologie, Genetik und Chemische Ökologie/Toxikologie.
In meiner Diplom-Forschungsarbeit untersuchte ich eine neuentdeckte mobile DNA-Struktur von Bodenbakterien, und publizierte im Journal Gene.
Krankheit und Leid im Freundes- und Familienkreis waren dann der Auslöser für den Wechsel aus der akademischen Forschung in die konkrete Gesundheitsvorsorge.
Als ausgebildeter Biologe verbinde ich heute funktional-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, biologischen Prinzipien und sogenannten „Biohacks“ gegen Krankheit und zur Gesundheitsvorsorge.
Das Gesundheitsprogramm der Foodfibel-App vereint daher typgerechte Ernährung mit innovativer Biomedizin und unterstützt dich bei Krankheit, im Leistungssport und in der Schwangerschaft.
Frank Lewecke im Radio-Interview:
Essen mit einem guten Gefühl
Dein Gesundheitsberater und Ernährungsprogramm für zu Hause und unterwegs.
Ich berate Klienten in Deutschland, weltweit, auf deutsch und englisch.
Ein Beratungstermin dauert 3 Stunden.
Iss, was gar ist – trink, was klar ist – red, was wahr ist.
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Des einen Nahrung ist des anderen Gift.