Wie funktioniert typgerechte Ernährung?
Nicht jedes gesunde Lebensmittel ist auch gesund für dich.
1. Typbestimmung
Welche Lebensmittel passen wirklich zu dir?
Jeder Mensch ist biologisch ein Unikat. Daher sind die Anforderungen an deine Ernährung genauso individuell.
Als Erstes bestimmen wir deinen biologischen Typ anhand von Körpertyp, Blutgruppe und Sekretorstatus..
2. Deine Lebensmittel
Kein Raten mehr im Supermarkt.
Die Foodfibel-App bewertet und sortiert deine Lebensmittel passend zu deinem biologischen Typ.
Sie zeigt dir deine Superfoods – übersichtlich, wissenschaftlich fundiert, auf einen Blick.
3. Resultate
Dein Körper dankt es dir.
Mehr Energie, Fitness, Wohlbefinden.
Das ist das Ergebnis, wenn Ernährung und Tagesplan tatsächlich zu dir passen.
Iss, was gar ist – trink, was klar ist – red, was wahr ist.
Martin Luther
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Hippokrates
Des einen Nahrung ist des anderen Gift.
Titus Lukrez, 94 v. Chr.
Lebensmittel erkennen
Lebensmittel werden häufig nur nach Einzelaspekten wie Vitamin C in der Kiwi oder Lycopin in Tomaten bewertet. Problematische Inhaltsstoffe wie Oxalsäure, Lektine, Säurebildner oder Omega-6 bleiben dabei stets außen vor.
Die Foodfibel prüft hingegen die Gesamtwirkung aller Inhaltsstoffe – positiv wie negativ.
Typgerechte Ernährung
Verabschiede dich von den klassischen Schubladen „Gesund-Ungesund“, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir guttut und was du lieber meiden solltest.
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen effektiven Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die Typernährung zeigt dir, wie du mit den richtigen Lebensmitteln und gezielter Tagesplanung deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung nachhaltig unterstützen kannst.
In der Praxis zeigt sich: Weniger Jojo-Effekt, weniger Fettpolster, mehr Leichtigkeit.
Iss, was dir guttut
„Gesunde Ernährung“ ist häufig schwer verdaulich – von Rohkost, Vollkorn bis Prolamine.
Typernährung unterstützt deine Verdauung durch individuell abgestimmte, leicht verdauliche und basische Lebensmittel.
Sport & Ernährung
Training und Leistungssport führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen – von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Die Foodfibel zeigt dir, was wirklich für dich zählt.
Train hard – eat smart!
Vitamine & Co.
Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?
Die Foodfibel zeigt dir, welche Vitamine und Vitalstoffe für deinen biologischen Typ am sinnvollsten sind – im Alltag, im Leistungssport, in jedem Alter.
Von Herzen und mit Wissenschaft
Diplom-Biologe Frank Lewecke – Entwickler und Autor der Foodfibel
Geboren 1966 in Gütersloh, nach Biologiestudium an der Universität Bayreuth und Doktorand an der Uniklinik Erlangen-Nürnberg begleite ich heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Im Rahmen meines Studiums habe ich vor allem die breite wissenschaftliche Ausrichtung geschätzt und auch genutzt.
Und so waren meine Schwerpunktfächer im Grundstudium: Experimentalphysik, Organische Chemie und Physiologie.
Im Hauptstudium die molekularbiologischen Fächer: Mikrobiologie, Genetik und Chemische Ökologie.
In meiner Diplom-Forschungsarbeit untersuchte ich
eine neuentdeckte mobile DNA-Struktur von Bodenbakterien, publiziert im Journal Gene.
Krankheit und Leid im Freundes- und Familienkreis waren dann der Auslöser für den Wechsel aus der akademischen Forschungsarbeit in die konkrete Gesundheitsvorsorge.
Als ausgebildeter Biologe verbinde ich heute funktional-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung und biologische Optimierung im Alltag.
Du möchtest mehr über typgerechte Ernährung erfahren?
Meine Fachartikel zu Ernährung, Lebensmittel und Gesundheit findest du hier:
Frank Lewecke im Radio-Interview:
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