Iss dich fit und gesund

Typgerechte Ernährung mit der Foodfibel-App

Fit und gesund in 3 Schritten

Mehr Energie für Sport und Alltag mit typgerechter Ernährung

Abbildung: individuelle Menschentypen.

1 - Typbestimmung.

Dein biologischer Typ entscheidet

Jeder Mensch ist durch seine Biologie ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an deine Ernährung einzigartig und sehr individuell.

Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir als erstes deinen biologischen Typ.

Abbildung: Gemüsesorten und Foodfibel-App.

2 - Essen nach Plan.

Was sind deine „Superfoods“?

Die Foodfibel-App zeigt dir die besten Lebensmittel für deinen biologischen Typ in einer übersichtlichen Farbampel.

Das Programm von Foodliste und Tagesplan stärkt deine Gesundheit und hilft bei Krankheit, Training, aber auch in der Schwangerschaft.

Foto: Mann und Frau bei Sport und Gymnastik.

3 - Resultate.

Schnelle Erfolge bei Sport und Krankheit

Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden erleben.

Deine Verdauungsbeschwerden lassen nach, deine Immunabwehr steigt, genauso wie deine sportliche Trainingsleistung.

Auch der Schlaf verbessert sich, virale Infekte und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.

Zum weiterlesen hier klicken:


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Diplom-Biologe Frank Lewecke.

Coach für Fitness, Food, Gesundheit

Foto: Frank Lewecke

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth sowie an der Medizinischen Klinik der FAU Erlangen-Nürnberg, lebe ich heute als Gesundheitscoach und Ernährungstherapeut in Nürnberg St.Peter.

Als ausgebildeter Biologe verbinde ich funktional-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung und einem strukturierten Tagesplan gegen Krankheit und Übergewicht.

Die Foodfibel-App ist mein Gesundheitsprogramm von Biomedizin und typgerechter Ernährung. Im Leistungssport, in der Schwangerschaft und im Rahmen einer Ernährungstherapie.

Podcast - im Radio-Interview:

Du möchtest mehr über gesunde Ernährung erfahren?

Hier geht es zum kostenlosen Ratgeber und meinen Fachbeiträgen zur Wirkung bestimmter Lebensmittel auf deine Gesundheit:

zum Foodfibel-Ratgeber

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen „Gesund-Ungesund“, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest.

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen effektiven Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.

Die neue Foodfibel-App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und deinen Tagesplan. Denn das Timing deiner Mahlzeiten entscheidet über die Dauer und Effizienz der Fettverbrennung.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?

Kein Problem, denn mit der Checkliste der Foodfibel-App bist du stets auf der sicheren Seite.

Iss dich gesund

Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost ist nicht immer gesund, da nur schwer verdaulich.

Die Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung ist daher ein erster Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.

Sport & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.

Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.

Train hard. Eat smart. Mit der Foodfibel-App.

Vitamine & Co.

Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?

Mit der Checkliste für deine Vital- und Mineralstoffe sparst du Zeit, Geld und bist gut aufgestgellt. Im Alltag, Leistungssport, in jedem Alter.

Die Basics.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei abhängig von deiner eigenen Biologie. Denn die inneren Organe wie Magen, Leber, Darm sind genauso individuell wie dein Äußeres.

Zudem entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

2 Liter

Schlaf

8 Stunden

Omega 6:3

1:3

Vitamin D

60 ng/ml

Gemüse

60%

Essen mit einem guten Gefühl.

Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.

Free

Foodfibel-Blog

  • Foodfibel-Ratgeber
    Meine Fachartikel zu gesunder Ernährung, Lebensmittel und ihre Zubereitung.


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  • Die Foodfibel-App kostet einmalig 54 €.
  • Die Kosten der App werden nicht von der Kasse erstattet.

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    Ernährungstherapie. Ernährung bei Krankheit, sowie Optimierung im Leistungssport.


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