Fachartikel zu gesunder Ernährung.
Warum erlebe ich trotz gesunder Ernährung keine Besserung meiner Beschwerden?
- Deine Ernährung ist eigentlich ok, aber du hast trotzdem Darmbeschwerden und Gesundheitsprobleme?
- Du isst genug, aber trotzdem fehlt dir die Energie im Sport und Alltag?
- Du leidest an Müdigkeit und Übersäuerung – trotz gesunder Lebensmittel?
- Könnten deine Entzündungen und Schmerzen ernährungsbedingt sein?
- Die Ernährungstipps vom Arzt und Freundeskreis funktionieren nicht bei dir?
- Auch das Abnehmen klappt nicht so recht?
Dies könnte daran liegen, dass deine Biologie anders aufgestellt ist – sodass Lebensmittel, die anderen helfen, für dich vielleicht sogar schädlich sind.
Die Lösung: Eine typgerechte Ernährung
Bei der Typ-Ernährung werden deine Lebensmittel und Essgewohnheiten auf deine Biologie und auf deinen Körpertyp individuell eingestellt.
- Das Programm der Foodfibel-App löst auf diesem Wege deine Gesundheitsprobleme, wirkt gegen Allergien, Autoimmunkrankheiten, chronische Entzündungen, schmerzhafte Gelenke, einen durchlässigen Darm und hilft dir nachhaltig abzunehmen.
- Mit der Foodfibel verbesserst du deine Darmgesundheit, deinen Säure-Basen-Haushalt, dein mentales Wohlbefinden und du fühlst dich ausgeglichener.
- Zusätzlich steigert die Foodfibel deine Energie im Sport und Alltag – alles durch eine typgerechte Ernährung.
Fit und gesund in 3 Schritten:
1. Typbestimmung
Was ist mein biologischer Typ?
Als erstes bestimmen wir deinen biologischen Typ, um festzustellen, welche Lebensmittel deine Gesundheit am besten unterstützen, und welche der Grund für deine gesundheitlichen Beschwerden sind.
Denn jeder Mensch ist aufgrund seiner Biologie ein Unikat – und so sind auch die Anforderungen an deine Ernährung sehr speziell und individuell.
2. Essen nach Plan
Was sind meine „Superfoods“?
Die Foodfibel-App zeigt dir die besten Lebensmittel für deinen biologischen Typ in einer übersichtlichen Farbampel.
Die Foodfibel-App bietet dir Funktionen wie Foodliste, Tagesplan und Kochideen für mehr Gesundheit und Fitness im Alltag und in der Schwangerschaft.
Zusätzlich unterstützen dich spezielle Intensivprogramme wie Neuroprofil, Sport & Training, Lichttherapie und bei chronischen Infektionen.
3. Resultate
Schnelle Erfolge bei Sport und Krankheit
Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden erleben.
Deine Verdauungsbeschwerden und Schmerzen lassen nach, deine Fettpolster schmelzen, und deine sportliche Trainingsleistung steigt.
Auch dein Schlaf verbessert sich – virale Infekte und Autoimmun-Krankheiten zeigen eine deutliche Besserung.
Wie bewerten Nutzer die Foodfibel-App?
Nach Ernährungsumstellung war meine Arthritis binnen zwei Wochen schmerzfrei. Heute nach einem Jahr fühle ich mich wieder völlig gesund!
Siegrid S.
Selbstständig
Ich hatte nach Überlastung wochenlang Schmerzen im rechten Knie. Der Essensplan hat mir geholfen, die Schmerzen loszuwerden und wieder normal trainieren zu können.
Maximilian S.
Ausbildung
Ich möchte mich ganz herzlich bedanken😉Trotz eines Rheumafaktors von 64 habe ich keinen einzigen Schub mehr! Ich bin annähernd schmerzfrei und seit 3 Monaten weg von sämtlichen Medikamenten. Der Darm hat sich absolut normalisiert.
Nina M.
Mutter
Besonders beeindruckt hat mich das Fachwissen zu Gesundheit und Ernährung. Meine Lebensmittelliste hat einen festen Platz in der Küche und ist auch beim Einkaufen mit dabei!
Anne W.
Lehramt
Herzlichen Dank für die Foodfibel! Es ist bisher das Interessanteste und Beste, was ich zur Ernährung gelesen habe.
Dr. med. Rosemarie Pust
Ärztin Osteopathie
Mich begeistert vor allem die Verbindung von Naturheilkunde, Ayurveda mit angewandter Biologie!
Sandra Stadick
HeilpraktikerinWie kann mir die Foodfibel-App helfen?
Gesunde Lebensmittel erkennen
Lebensmittel werden oft nur nach Einzelaspekten wie Vitamin C in der Kiwi oder Lycopin in Tomaten als gesund beworben. Schädliche Stoffe wie Oxalsäure, Lektine, Säurebildner oder Omega-6 bleiben dabei stets außen vor.
Die Foodfibel prüft hingegen die Gesamtwirkung aller Inhaltsstoffe – positiv wie negativ. So zeigt sie dir, was deinem Körper wirklich guttut.
Typgerechte Ernährung
Sind Orangensaft oder Mais tatsächlich gesund für dich?
Die Antwort liefert die Typ-Ernährung. Denn über gesund / ungesund entscheiden nicht nur die Inhaltsstoffe, sondern auch dein biologischer Typ – deine individuelle Kombination von Körpertyp, Stoffwechsel, deiner Epigenetik sowie die Antigene und Antikörper deiner Blutgruppe.
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen effektiven Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die Foodfibel-App zeigt dir, wie du mit den richtigen Lebensmitteln und gezielter Tagesplanung deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung nachhaltig aktivieren und optimieren kannst.
So vermeidest du nicht nur Jojo-Effekt, Fettpolster und Übergewicht, sondern auch Fettleber und Inflammaging.
Iss dich gesund
Krankheit fängt in der Küche an, denn auch „gesunde Ernährung“ – von Prolaminen, Vollkorn bis Rohkost – kann Leaky Gut und Entzündungen fördern, da nur schwer verdaulich.
Aus diesem Grunde unterstützt die Foodfibel deine Darmsanierung durch individuell abgestimmte, leicht verdauliche, basische und entzündungshemmende Lebensmittel.
Mithilfe Ernährungsumstellung und dem bioregulativen Tagesplan löst sie deine gesundheitlichen Probleme gezielt und nachhaltig.
Sport & Ernährung
Training und Leistungssport führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen – von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Auf der App-Extraseite „Sport & Training“ findest du die Tipps und Tricks, wie das am besten funktioniert.
Train hard – eat smart!
Vitamine & Co.
Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?
Die Foodfibel zeigt dir Vitalstoffe sortiert nach Priorität, die Top 5, Kurbehandlungen sowie empfehlenswerte Produkte von A–Z.
Mit dieser Checkliste samt Gutscheincodes für deine Vitamine und Mineralstoffe sparst du Zeit, Geld und bist optimal aufgestellt – im Alltag, Leistungssport, in jedem Alter.
Von Herzen und mit Wissenschaft
Diplom-Biologe Frank Lewecke – Entwickler und Autor der Foodfibel-App
Geboren 1966 in Gütersloh, studierte ich Biologie an der Universität Bayreuth und forschte als Doktorand an der Uniklinik Erlangen-Nürnberg. Heute verhelfe ich Menschen als freier Gesundheitsberater und Ernährungstherapeut zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Im Rahmen meines Studiums habe ich vor allem die breite wissenschaftliche Ausrichtung geliebt und genutzt.
So waren meine Hauptfächer im Grundstudium:
Experimentalphysik, Organische Chemie und Physiologie.
Im Hauptstudium die Fächer:
Mikrobiologie, Genetik und Chemische Ökologie/Toxikologie.
In meiner Diplom-Forschungsarbeit untersuchte ich eine neuentdeckte mobile DNA-Struktur von Bodenbakterien, und publizierte im Journal Gene.
Krankheit und Leid im Freundes- und Familienkreis waren dann der Auslöser für den Wechsel aus der akademischen Forschung in die konkrete Gesundheitsvorsorge.
Als ausgebildeter Biologe verbinde ich heute funktional-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, biologischen Prinzipien und sogenannten „Biohacks“ gegen Krankheit und zur Gesundheitsvorsorge.
Das Gesundheitsprogramm der Foodfibel-App vereint daher typgerechte Ernährung mit innovativer Biomedizin und unterstützt dich bei Krankheit, im Leistungssport und in der Schwangerschaft.
Frank Lewecke im Radio-Interview:
Foodfibel – einfach gesund essen!
Essen mit einem guten Gefühl
Ernährungsblog
Foodfibel-Ratgeber
- Was sind die problematischen Lebensmittel?
- Das ABC Gesund Essen
- Typgerechte Ernährung
- „Mythos Blutgruppe“?
kostenfrei
All-in-One Gesundheitsprogramm
Foodfibel-App
Dein Gesundheitsberater und Ernährungsprogramm für zu Hause und unterwegs.
- Die besten Lebensmittel für deinen Typ
- optimale Verzehrmengen
- Tagesplan
- Intensivprogramm
- Kochideen
- inklusive regelmäßige Updates und Ergänzungen
- Lizenz für 2 Endgeräte
- keine weiteren Abokosten oder Gebühren
Kosten: 108 €
Gesundheitsberatung
Telefonische Sprechstunde
Ich berate Klienten in Deutschland, weltweit, auf deutsch und englisch.
Ein Beratungstermin dauert 3 Stunden.
- Gesundheitsberatung und Ernährungstherapie
- Ernährung bei Krankheit
- Ganzheitliche Vorsorge
- Optimierungspotentiale im Leistungssport
Kosten: 360 €
Iss, was gar ist – trink, was klar ist – red, was wahr ist.
Martin Luther
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Hippokrates
Des einen Nahrung ist des anderen Gift.