Wohlfühlen in der eigenen Haut

Gesund Abnehmen, Sport & Ernährung
Dein Schlüssel zu Gesundheit und Traumfigur

Mache jetzt den ersten Schritt

In 3 Schritten fit und gesund.

Abnehmen, Sport und Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung

Abbildung: individuelle Menschentypen
    "One diet fits all" gibt es nicht.

1 - Typbestimmung.

Dein biologischer Typ entscheidet

Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.

Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir deshalb als erstes deinen biologischen Typ.

Foto: User mit Foodfibel App
    Iss dich gesund!

2 - Foodfibel App.

Was sind die Gifte und Superfoods für deinen Typ?

Die Foodliste der App zeigt dir deine gesunden Lebensmittel. Darüber hinaus enthält sie Empfehlungen zu den täglichen Verzehrmengen.

Zusätzliche Kategorien wie Tagesplaner und Nahrungsergänzung unterstützen dich beim Abnehmen, Sport, aber auch in Schwangerschaft und bei Krankheit.

Foto: Muskelaufbau und Hanteltraining, Kraftsport im Fitness-Studio.
    Train hard. Eat smart.

3 - Resultate.

Schnelle Erfolge in Sport und Alltag

Bereits nach wenigen Wochen oder Tagen wirst du deutliche Verbesserungen in deinem Wohlbefinden feststellen.

Die Fettpolster schmelzen, der Blähbauch verschwindet und die sportliche Trainingsleistung steigt.

Auch der Schlaf verbessert sich, schmerzhafte Zustände lassen nach, und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.

Dipl. Biol. Frank Lewecke.

Coach für Fitness, Food, Gesundheit

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.

In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Focus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit.

Die Foodfibel App ist mein Programm für typgerechte Ernährung im Leistungssport, in der Schwangerschaft, und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Übergewicht und Autoimmunerkrankungen.

Foto: der Ernährungsberater und Food Coach

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.

Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?

Kein Problem, denn mit einem individuellen Ernährungsplan bist du auf der sicheren Seite!

Iss dich gesund

Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.

Die Ernährungstherapie mit einem typgerechten Ernährungsplan ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.

Sport & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.

Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: vom Trainingsplan, Regeneration, bis zu Qualität und Quantität deiner Nahrungsmittel und Supplements.

Train hard – eat smart. Mit der Foodfibel App.

Anti Aging Programm

Epigenetik, Telomere und die Gesundheit deiner Mitochondrien bestimmen dein biologisches Alter.

Mit einem gezielten Ernährungsplan deiner Anti-Aging-Foods und den richtigen Bio-Hacks ist 50 daher das neue 30.

Die Basics.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

3 Liter

Schlaf

8 Stunden

Omega 3:6

1:1

Rohkost

Bio

90%

Essen mit einem guten Gefühl.

Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.

Basic

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  • Ernährungsplan
    Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App. Foto: Ernährungsplan App
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Die Krankenkasse gewährt keinen Kostenzuschuss für die Ernährungsberatung. Die Kosten für mein Leistungssangebot sind dementsprechend von privat zu tragen.

Für Interessierte ohne oder mit geringem Einkommen wie Schüler oder Studenten ist im Einzelfall auch ein Preisnachlass möglich.

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Gesundheit verschenken leicht gemacht: Mit dem Foodfibel-Gutschein kannst du jetzt auch eine Ernährungsberatung an deine Lieben verschenken.

Der Gutschein für die Foodfibel App kostet 48,00 EUR. Der Gutschein für eine Ernährungsberatung kostet 80,00 EUR.

Die Beratung mit Gutschein behandelt neben konkreten Fragen die Grundlagen gesunder und typgerechter Ernährung. Aber auch praktische Hinweise für die Küche, Zubereitung, Tagesablauf und Tipps für Sport und Gewichtskontrolle. Bei Erkrankung wäre dies ein erster Schritt in eine Ernährungstherapie.

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