food fibel

Ganzheitliche Ernährungsberatung von Dipl. Biol. Frank Lewecke

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft. Besonders effektiv ist dabei die Kombination von Foodliste und Tagesplaner, der sich an deinem natürlichen Biorhythtmus orientiert, und dir sagt, was du wann essen solltest.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich? Kein Problem, denn mit einem individuellen Ernährungsplan bist du auf der sicheren Seite!

Iss dich gesund

Viele Krankheiten sind die Folge der falschen Lebensmittel und deshalb im Rahmen einer Ernährungstherapie mit einem individuellen Ernährungsplan gut und vor allem nachhaltig zu korrigieren.

Training & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen, darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen – vom Trainingsplan bis zu Qualität und Quantität deiner Nahrungsmittel und Supplements!

Anti Aging Programm

Epigenetik, Telomere und die Gesundheit deiner Mitochondrien bestimmen dein biologisches Alter. Mit einem gezielten Ernährungsplan deiner Anti-Aging-Foods und den richtigen Bio-Hacks ist 50 deshalb das neue 30.

Über mich.

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.

In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Die praktische Umsetzung neuer Erkenntnisse aus Ernährungwissenschaften, Zellbiologie, Mikrobiotik und Epigenetik ist dabei mein Alleinstellungsmerkmal.

Meine Ernährungstherapie beinhaltet den gezielten Einsatz von Lebensmitteln, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit; auch in Telefonberatung und mit Klienten von der Nordsee bis in die Schweiz.

Die Food Fibel ist mein aktuelles Blog-Projekt und Anlaufstelle für Ratsuchende rund um das Thema Ernährungsberatung und Gesund bleiben durch gesund Essen.

Foto: der Ernährungsberater und Food Coach

Das Beratungsangebot.

Anleitung zu einer typgerechten Ernährung — Abnehmen, Sport, Schwangerschaft oder Krankheit.

Abbildung: individuelle Ernährungsberatung für jeden Typ
    "One diet fits all" gibt es nicht.

Gesund Essen

Die richtigen Lebensmittel für deinen Typ

Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.
Deshalb bestimmen wir zuerst deinen biologischen Typ. Im Anschluss zeige ich dir, welche Lebensmittel für dich geeignet sind und welche du lieber meiden solltest.

Foto: Böse Gemüse
    Iss dich gesund!

Ernährungstherapie

Krankheit fängt in der Küche an

Unsere Lebensmittel sind ein biochemischer Cocktail, der bei Verzehr eine Vielzahl biochemischer Prozesse in Gang setzt, im Guten wie im Schlechten.
Im ungünstigsten Fall sind sie der Auslöser für entzündliche Reaktionen und Autoimmunerkrankungen wie Arthritis, Hashimoto, MS, Morbus Crohn oder Schuppenflechte. Der typgerechte Ernährungsplan der Foodfibel App ist deshalb der erste Schritte zu einer nachhaltigen Genesung.

Foto: Muskelaufbau und Hanteltraining, Kraftsport im Fitness-Studio.
    train hard. but smart.

Crossfit bis Kraftsport

Training, Ernährung, Supps

Um den Körper über seine Leistungsgrenze hinaus zu entwickeln, existieren eine Reihe von Stellschrauben.
Gemeinsam entwickeln wir eine effektive Strategie zum natürlichen Aufbau deiner Muskulatur, optimieren deinen Hormonstatus und vermeiden zugleich unerwünschte Plateau-Phasen.

Der Kompass.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

3 Liter

Schlaf

8 Stunden

Omega 3:6

1:1

Weizen

Bio-Produkte

90%

Beratungskosten.

Die Foodfibel ist der perfekte Ernährungsplan für nachhaltige Gesundheit, und lebenslang gültig.

Basic

Foodfibel App

  • Ernährungsplan
    Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App. Foto: Ernährungsplan App
  • Kosten: 48 €
  • Zahlweise: Paypal, Lastschrift

zur App-Info

Standard

Ernährungsberatung

  • Ernährungsplan
    Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App. Foto: Ernährungsplan App
  • Ein zweistündiger Beratungstermin, in Nürnberg oder telefonisch
  • Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
  • Kosten: 180 €
  • Zahlweise: bar / Paypal / Lastschrift / Rechnung

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Premium

Kursprogramm

  • Ein zweistündiger Beratungstermin mit Anamnese, in Nürnberg oder telefonisch
  • Ernährungsplan
    Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App. Foto: Ernährungsplan App
  • Ein zweiter Beratungstermin mit Erläuterungen zu App, Foodliste und Tagesplan
  • Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
  • Auswertung medizinischer Labordiagnostik:
    Blutbild, Florastatus
  • 3 Monate online Coach per eMail-Support
  • Kosten: 440 €
  • Zahlweise: bar / Paypal / Lastschrift / Rechnung

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Bitte beachte auch die folgenden Hinweise:

Krankenkasse

Die Krankenkasse gewährt keinen Kostenzuschuss für die Ernährungsberatung. Die Kosten für mein Leistungssangebot sind dementsprechend von privat zu tragen.

Für Interessierte ohne oder mit geringem Einkommen wie Schüler oder Studenten ist im Einzelfall auch ein Preisnachlass möglich.

Gutschein Ernährunsgberatung

Gesundheit verschenken leicht gemacht: Mit dem Foodfibel-Gutschein kannst du jetzt auch eine Ernährungsberatung an deine Lieben verschenken.

Der Gutschein für die Foodfibel App kostet 48,00 EUR. Der Gutschein für eine Ernährungsberatung kostet 80,00 EUR.

Die Beratung mit Gutschein behandelt neben konkreten Fragen die Grundlagen gesunder und typgerechter Ernährung. Aber auch praktische Hinweise für die Küche, Zubereitung, Tagesablauf und Tipps für Sport und Gewichtskontrolle. Bei Erkrankung wäre dies ein erster Schritt in eine Ernährungstherapie.

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0911 - 997 8818

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