Ernährungsberatung & Food Coach Nürnberg

Ich wollte über die Ernährung noch mehr aus meinem Training rausholen und wenn möglich mehr Masse aufbauen. Mit sehr praktischen Tipps und Tricks kann ich jetzt sehr einfach meine Ernährungsweise optimieren.

Patrick F.

Student

Besonders beeindruckt hat mich das Fachwissen zu Training und Ernährung. Meine Lebensmittelliste hat einen festen Platz in der Küche und ist auch beim Einkaufen mit dabei!

Anne W.

Lehramt

Ich hatte nach Überlastung andauernd Schmerzen im rechten Knie. Der Essensplan hat mir geholfen, die Schmerzen loszuwerden und wieder normal trainieren zu können.

Max S.

Ausbildung

Nach Ernährungsumstellung war meine Arthritis binnen zwei Wochen schmerzfrei. Heute nach einem Jahr fühle ich mich wieder völlig gesund!

Siegrid S.

Selbstständig

In 3 Schritten fit und gesund.

Abnehmen, Sport und Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung

"One diet fits all"

Abbildung: © Thaibert

1 - Typbestimmung.

Dein biologischer Typ entscheidet

Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.

Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir als erstes deinen biologischen Typ.

Foto: CC0, pexels.com

2 - Essen nach Plan.

Was sind deine Superfoods?

Die Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel in einer übersichtlichen Farbampel, und passend zu deinem biologischen Typ.

Das Programm ist damit der optimale Begleiter beim Abnehmen, Sport. Aber auch in Schwangerschaft und bei Krankheit.

Foto: Muskelaufbau und Hanteltraining, Kraftsport im Fitness-Studio.

Foto: © Bernard Bodo

3 - Resultate.

Schnelle Erfolge in Sport und Alltag

Bereits nach wenigen Tagen spätestens Wochen wirst du deutliche Verbesserungen in deinem Wohlbefinden feststellen.

Die Fettpolster schmelzen, der Blähbauch verschwindet und die sportliche Trainingsleistung steigt.

Auch der Schlaf verbessert sich, schmerzhafte Zustände lassen nach, und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.

Klick den Button, und erfahre mehr über das neue Ernährungsprogramm:

Iss dich fit & gesund

Dipl. Biol. Frank Lewecke.

Coach für Fitness, Food, Gesundheit

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.

In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Focus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit.

Die Foodfibel App ist mein Programm für typgerechte Ernährung im Leistungssport, in der Schwangerschaft, und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Übergewicht und Autoimmunerkrankungen.

Podcast - im Interview:

Foto: der Ernährungsberater und Food Coach

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.

Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?

Kein Problem, denn mit einem individuellen Ernährungsplan bist du auf der sicheren Seite!

Iss dich gesund

Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.

Die Ernährungstherapie mit einem typgerechten Ernährungsplan ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.

Sport & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.

Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: vom Trainingsplan, Regeneration, bis zu Qualität und Quantität deiner Nahrungsmittel und Supplements.

Train hard – eat smart. Mit der Foodfibel App.

Langlebigkeit

Epigenetik, Telomere und die Gesundheit deiner Mitochondrien bestimmen dein biologisches Alter.

Mit einem gezielten Ernährungsplan für Langlebigkeit und den richtigen Bio-Hacks ist 50 daher das neue 30.

Die Basics.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

Schlaf

Omega 3:6

Rohkost

Bio

Iss, was gar ist. Trink, was klar ist. Red, was wahr ist.

Martin Luther

Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.

Hippokrates

Des einen Nahrung..
ist des anderen Gift.

James D'Adamo

Trainieren wie ein Profi -
heißt essen wie ein Profi

Frank Lewecke

Essen mit einem guten Gefühl.

Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.

Basic

Foodfibel App

Individueller Ernährungsplan
Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
Kosten: 48 €
Zahlweise: Paypal, Banküberweisung, Kreditkarte, proFIT-Gutschein
Bei Zahlung mit proFIT-Gutschein: zzgl. 7 € Servicepauschale, Endbetrag: 55 €

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