Iss dich fit und gesund

Typgerechte Ernährung für ein Leben in Gesundheit

Wie funktioniert typgerechte Ernährung?

Fit und gesund in 3 Schritten

Mehr Energie für Sport und Alltag mit typgerechter Ernährung

Abbildung: individuelle Menschentypen.

1 - Typbestimmung.

Dein biologischer Typ entscheidet

Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an deine Ernährung einzigartig und sehr individuell.

Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir als erstes deinen biologischen Typ.

Foto: User mit Foodfibel App

2 - Essen nach Plan.

Was sind deine Superfoods?

Deine Foodfibel zeigt dir deine ganz persönlichen Superfoods in einer übersichtlichen Farbampel.

Das Programm von Foodliste, Timing deiner Mahlzeiten, sowie gezielter Nahrungsergänzung stärkt deine Gesundheit und hilft bei Krankheit, Sport, aber auch in der Schwangerschaft.

Foto: Muskelaufbau und Hanteltraining, Kraftsport im Fitness-Studio.

3 - Resultate.

Schnelle Erfolge bei Sport und Krankheit

Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden spüren.

Deine Verdauungsbeschwerden lassen nach, deine Immunabwehr steigt, genauso wie deine sportliche Trainingsleistung.

Auch der Schlaf verbessert sich, virale Infekte und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.

Erfahre mehr über die neue Foodfibel App:


Hier klicken


Diplom-Biologe Frank Lewecke.

Coach für Fitness, Food, Gesundheit

Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und Med Klinik der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, lebe ich heute als Coach und Ernährungstherapeut in Nürnberg St.Peter.

In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Krankheit und Übergewicht.

Die Foodfibel App ist mein Programm für Gesundheit durch typgerechte Ernährung. Im Leistungssport, in der Schwangerschaft und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Autoimmunerkrankungen.

Podcast - im Radio-Interview:

Foto: der Ernährungsberater und Food Coach

Typgerechte Ernährung

Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!

Abnehmen mit Plan

Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.

Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.

Vegetarisch & vegan

Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?

Kein Problem, denn mit deiner individuellen Lebensmittelliste bist du auf der sicheren Seite!

Iss dich gesund

Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.

Die Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.

Sport & Ernährung

Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.

Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.

Train hard. Eat smart. Mit der Foodfibel App.

Vitamine & Co.

Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?

Mit der Checkliste für deine Vital- und Mineralstoffe sparst du Zeit, Geld und bist gut aufgestgellt. Im Alltag, Leistungssport, in jedem Alter.

Die Basics.

Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.

Wasser

2 Liter

Schlaf

8 Stunden

Omega 3:6

1:1

Rohkost

Bio

90%

Essen mit einem guten Gefühl.

Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.

Basic

Foodfibel App

  • Foodfibel App
    Dein Ernährungsberater für zu Hause und unterwegs:
    Die besten Lebensmittel für deinen Typ + optimale Verzehrmengen + Tagesplan.



    Foto: Ernährungsplan App
  • Die Foodfibel App kostet einmalig 48 €.

Wie funktioniert die App?

Support

Ernährungsberatung

  • Telefonische Sprechstunde
    Ich berate Klienten in Deutschland, Schweiz und Österreich.
    Ernährungstherapie. Ernährung bei Krankheit, Kinderwunsch, Abnehmen sowie Optimierung im Leistungssport.


    Foto: Telefon Beratung. ©  maridav  Sripimonwan  123rf.com.
  • Die Beratung erfolgt zu einem Stundensatz von 120 €.

Wie kann ich helfen?

Kontakt.

Wie kann ich helfen?
Ruf mich gerne an:

0911 - 997 8818

Sprechzeiten: Mo-Fr 10.00 - 12.00 Uhr