Typgerechte Ernährung
Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft. Besonders effektiv ist dabei die Kombination von Foodliste und Tagesplaner, der sich an deinem natürlichen Biorhythtmus orientiert, und dir sagt, was du wann essen solltest.
Vegetarisch & vegan
Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich? Kein Problem, denn mit einem individuellen Ernährungsplan bist du auf der sicheren Seite!
Iss dich gesund
Viele Krankheiten sind die Folge der falschen Lebensmittel und deshalb im Rahmen einer Ernährungstherapie mit einem individuellen Ernährungsplan gut und vor allem nachhaltig zu korrigieren.
Training & Ernährung
Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen, darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen – vom Trainingsplan bis zu Qualität und Quantität deiner Nahrungsmittel und Supplements!
Anti Aging Programm
Epigenetik, Telomere und die Gesundheit deiner Mitochondrien bestimmen dein biologisches Alter. Mit einem gezielten Ernährungsplan deiner Anti-Aging-Foods und den richtigen Bio-Hacks ist 50 deshalb das neue 30.
Über mich.
Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.
In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Die praktische Umsetzung neuer Erkenntnisse aus Ernährungwissenschaften, Zellbiologie, Mikrobiotik und Epigenetik ist dabei mein Alleinstellungsmerkmal.
Meine Ernährungstherapie beinhaltet den gezielten Einsatz von Lebensmitteln, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit; auch in Telefonberatung und mit Klienten von der Nordsee bis in die Schweiz.
Die Food Fibel ist mein aktuelles Blog-Projekt und Anlaufstelle für Ratsuchende rund um das Thema Ernährungsberatung und Gesund bleiben durch gesund Essen.
Das Beratungsangebot.
Anleitung zu einer typgerechten Ernährung — Abnehmen, Sport, Schwangerschaft oder Krankheit.
Gesund Essen
Die richtigen Lebensmittel für deinen Typ
Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.
Deshalb bestimmen wir zuerst deinen biologischen Typ. Im Anschluss zeige ich dir, welche Lebensmittel für dich geeignet sind und welche du lieber meiden solltest.
Ernährungstherapie
Krankheit fängt in der Küche an
Unsere Lebensmittel sind ein biochemischer Cocktail, der bei Verzehr eine Vielzahl biochemischer Prozesse in Gang setzt, im Guten wie im Schlechten.
Im ungünstigsten Fall sind sie der Auslöser für entzündliche Reaktionen und Autoimmunerkrankungen wie Arthritis, Hashimoto, MS, Morbus Crohn oder Schuppenflechte.
Der typgerechte Ernährungsplan der Foodfibel App ist deshalb der erste Schritte zu einer nachhaltigen Genesung.
Crossfit bis Kraftsport
Training, Ernährung, Supps
Um den Körper über seine Leistungsgrenze hinaus zu entwickeln, existieren eine Reihe von Stellschrauben.
Gemeinsam entwickeln wir eine effektive Strategie zum natürlichen Aufbau deiner Muskulatur, optimieren deinen Hormonstatus und vermeiden zugleich unerwünschte Plateau-Phasen.
Der Kompass.
Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.
Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.
Iss, was gar ist. Trink, was klar ist. Red, was wahr ist.
Martin Luther
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Hippokrates
Des einen Nahrung..
ist des anderen Gift.
James D'Adamo
Train like an athlete, eat like a nutritionist,
sleep like a baby, win like a champion.
Sprichwort
Du hast deine Augenfarbe, der Rest liegt in deiner Hand.
Frank Lewecke
Beratungskosten.
Die Foodfibel ist der perfekte Ernährungsplan für nachhaltige Gesundheit, und lebenslang gültig.
Basic
Foodfibel App
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Kosten: 48 €
- Zahlweise: Paypal, Lastschrift
Standard
Ernährungsberatung
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Ein zweistündiger Beratungstermin, in Nürnberg oder telefonisch
- Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
- Kosten: 180 €
- Zahlweise: bar / Paypal / Lastschrift / Rechnung
Premium
Kursprogramm
- Ein zweistündiger Beratungstermin mit Anamnese, in Nürnberg oder telefonisch
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Ein zweiter Beratungstermin mit Erläuterungen zu App, Foodliste und Tagesplan
- Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
- Auswertung medizinischer Labordiagnostik:
Blutbild, Florastatus - 3 Monate online Coach per eMail-Support
- Kosten: 440 €
- Zahlweise: bar / Paypal / Lastschrift / Rechnung
Bitte beachte auch die folgenden Hinweise:
Krankenkasse
Die Krankenkasse gewährt keinen Kostenzuschuss für die Ernährungsberatung. Die Kosten für mein Leistungssangebot sind dementsprechend von privat zu tragen.
Für Interessierte ohne oder mit geringem Einkommen wie Schüler oder Studenten ist im Einzelfall auch ein Preisnachlass möglich.
Gutschein Ernährunsgberatung
Gesundheit verschenken leicht gemacht: Mit dem Foodfibel-Gutschein kannst du jetzt auch eine Ernährungsberatung an deine Lieben verschenken.
Der Gutschein für die Foodfibel App kostet 48,00 EUR. Der Gutschein für eine Ernährungsberatung kostet 80,00 EUR.
Die Beratung mit Gutschein behandelt neben konkreten Fragen die Grundlagen gesunder und typgerechter Ernährung. Aber auch praktische Hinweise für die Küche, Zubereitung, Tagesablauf und Tipps für Sport und Gewichtskontrolle. Bei Erkrankung wäre dies ein erster Schritt in eine Ernährungstherapie.
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