Siegrid S.
Selbstständig
Anne W.
Lehramt
Max S.
Ausbildung
Patrick F.
StudentFit und gesund in 3 Schritten
Mehr Energie in Sport und Alltag mit typgerechter Ernährung
1 - Typbestimmung.
Dein biologischer Typ entscheidet
Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.
Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir als erstes deinen biologischen Typ.
2 - Essen nach Plan.
Was sind deine Superfoods?
Passend zu deinem biologischen Typ zeigt die Foodfibel deine Lebensmittel in einer übersichtlichen Farbampel.
Das Programm von Foodliste, Timing deiner Mahlzeiten, sowie gezielter Nahrungsergänzung stärkt deine Gesundheit und hilft bei Krankheit, Sport, aber auch in der Schwangerschaft.
3 - Resultate.
Schnelle Erfolge bei Sport und Krankheit
Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine deutliche Verbesserung in deinem Wohlbefinden spüren.
Deine Verdauungsbeschwerden lassen nach, deine Immunabwehr steigt, genauso wie deine sportliche Trainingsleistung.
Auch der Schlaf verbessert sich, virale Infekte und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.
Diplom-Biologe Frank Lewecke.
Coach für Fitness, Food, Gesundheit
Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und Med Klinik der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, lebe ich heute als Coach und Ernährungsberater in Nürnberg St.Peter.
In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Krankheit und Übergewicht.
Die Foodfibel App ist mein Programm für Gesundheit durch typgerechte Ernährung. Im Leistungssport, in der Schwangerschaft und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Autoimmunerkrankungen.
Podcast - im Radio-Interview:
Typgerechte Ernährung
Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.
Vegetarisch & vegan
Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?
Kein Problem, denn mit deiner individuellen Lebensmittelliste bist du auf der sicheren Seite!
Iss dich gesund
Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.
Die Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.
Sport & Ernährung
Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Train hard. Eat smart. Mit der Foodfibel App.
Vitamine & Co.
Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?
Mit der Checkliste für deine Vital- und Mineralstoffe sparst du Zeit, Geld und bist gut aufgestgellt. Im Alltag, Leistungssport, in jedem Alter.
Die Basics.
Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.
Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.
Iss, was gar ist. Trink, was klar ist. Red, was wahr ist.
Martin Luther
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Hippokrates
Des einen Nahrung..
ist des anderen Gift.
James D'Adamo
Trainieren wie ein Profi -
heißt essen wie ein Profi
Frank Lewecke
Essen mit einem guten Gefühl.
Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.
Basic
Foodfibel App
- Foodfibel App
Dein Ernährungsberater für zu Hause und unterwegs:
Die besten Lebensmittel für deinen Typ + optimale Verzehrmengen + Tagesplan.
- Die Foodfibel App kostet einmalig 48 €.
Support
Ernährungsberatung
- Telefonische Sprechstunde
Ich berate Klienten in Deutschland, Schweiz und Österreich.
Ernährungstherapie. Ernährung bei Krankheit, Kinderwunsch, Abnehmen sowie Optimierung im Leistungssport.
- Die Beratung erfolgt zu einem Stundensatz von 120 €.
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