Siegrid S.
Erlangen
Patrick F.
Nürnberg
Anne W.
Nürnberg
Max S.
Amberg
Dr. Hermann-Josef Milde
Dr. Milde - ganzheitliche ZahnmedizinIn 3 Schritten fit und gesund.
Abnehmen, Sport und Ernährungstherapie mit typgerechter Ernährung
1 - Typbestimmung.
Dein biologischer Typ entscheidet
Jeder Mensch ist durch Biologie und Lebensumstände ein Unikat. Und so sind auch die Anforderungen an unsere Ernährung einzigartig und sehr individuell.
Um festzustellen, welche Ernährung für dich am besten passt, bestimmen wir deshalb als erstes deinen biologischen Typ.
2 - Foodfibel App.
Was sind die Gifte und Superfoods für deinen Typ?
Die Foodliste der App zeigt dir deine gesunden Lebensmittel. Darüber hinaus enthält sie Empfehlungen zu den täglichen Verzehrmengen.
Zusätzliche Kategorien wie Tagesplaner und Nahrungsergänzung unterstützen dich beim Abnehmen, Sport, aber auch in Schwangerschaft und bei Krankheit.
3 - Resultate.
Schnelle Erfolge in Sport und Alltag
Bereits nach wenigen Wochen oder Tagen wirst du deutliche Verbesserungen in deinem Wohlbefinden feststellen.
Die Fettpolster schmelzen, der Blähbauch verschwindet und die sportliche Trainingsleistung steigt.
Auch der Schlaf verbessert sich, schmerzhafte Zustände lassen nach, und Autoimmun-Erkrankungen zeigen eine deutliche Besserung.
Dipl. Biol. Frank Lewecke.
Coach für Fitness, Food, Gesundheit
Ursprünglich aus Gütersloh NRW und nach Biologie-Studium an der Universität Bayreuth und FAU Erlangen, lebe ich heute als freiberuflicher Ernährungsberater und Personal Coach in Nürnberg St.Peter.
In meiner Beratungspraxis verbinde ich biologisch-medizinische Grundlagen mit innovativen Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Focus steht dabei der gezielte Einsatz von typgerechter Ernährung, Lifestyle und Nahrungsergänzung gegen Übergewicht und Krankheit.
Die Foodfibel App ist mein Programm für typgerechte Ernährung im Leistungssport, in der Schwangerschaft, und im Rahmen einer Ernährungstherapie von Übergewicht und Autoimmunerkrankungen.
Podcast - im Interview:
Typgerechte Ernährung
Sind O-Saft und Mais giftig für dich? Verabschiede dich von den klassischen Schubladen Gesund-Ungesund, denn allein dein biologischer Typ entscheidet, was dir gut tut und was du lieber meiden solltest!
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen nachhaltigen Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die neue Foodfibel App zeigt dir deine Lebensmittel, die Verzehrmengen, und den Tagesplan, der sich an deinem natürlichen Biorhythmus orientiert.
Vegetarisch & vegan
Wie decke ich meinen Bedarf an essentiellen Fetten und Proteinen bei rein pflanzlicher Ernährung? Und ist mein Rezept für den grünen Smoothie wirklich gesund für mich?
Kein Problem, denn mit einem individuellen Ernährungsplan bist du auf der sicheren Seite!
Iss dich gesund
Krankheit fängt in der Küche an, denn „gesunde Ernährung“, von Vollkorn bis Rohkost, ist selten gesund.
Die Ernährungstherapie mit einem typgerechten Ernährungsplan ist daher der erste Schritt zu Linderung und Heilung der gestörten Körperchemie.
Sport & Ernährung
Kraftsport und Muskelaufbau führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen: vom Trainingsplan, Regeneration, bis zu Qualität und Quantität deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Train hard – eat smart. Mit der Foodfibel App.
Langlebigkeit
Epigenetik, Telomere und die Gesundheit deiner Mitochondrien bestimmen dein biologisches Alter.
Mit einem gezielten Ernährungsplan für Langlebigkeit und den richtigen Bio-Hacks ist 50 daher das neue 30.
Die Basics.
Unsere Gesundheit ruht auf den vier Säulen: ausreichend Flüssigkeit, Schlaf, Bewegung und Auswahl der geeigneten Lebensmittel.
Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist dabei stark abhängig von deinen biologischen Eigenschaften, wie Lebertyp, Epigenotyp, Sekretorstatus oder Blutgruppe. Ebenfalls entscheiden die Tages- und Jahreszeit sowie die Form der Zubereitung, Rohkost oder Garküche, über die Verträglichkeit deiner Nahrungsmittel.
Iss, was gar ist. Trink, was klar ist. Red, was wahr ist.
Martin Luther
Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.
Hippokrates
Des einen Nahrung..
ist des anderen Gift.
James D'Adamo
Trainieren wie ein Profi -
heißt essen wie ein Profi
Frank Lewecke
Essen mit einem guten Gefühl.
Dein ganz persönlicher Ernährungsplan gibt Sicherheit, und behält seine Gültigkeit, lebenslang.
Basic
Foodfibel App
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Kosten: 48 €
- Zahlweise: Paypal, Kreditkarte, Lastschrift
Support
Ernährungsberatung
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Ein zweistündiger Beratungstermin, in Nürnberg oder telefonisch
- Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
- Kosten: 180 €
- Zahlweise: bar / Paypal / Kreditkarte / Lastschrift / Rechnung
Premium
Kursprogramm
- Ein zweistündiger Beratungstermin mit Anamnese, in Nürnberg oder telefonisch
- Ernährungsplan
Individuelle Foodliste, Verzehrmengen und Tagesplan als digitale App.
- Ein zweiter Beratungstermin mit Erläuterungen zu App, Foodliste und Tagesplan
- Praktische Tipps und Grundlagen gesunder Ernährung
- Auswertung medizinischer Labordiagnostik:
Blutbild, Florastatus - 3 Monate online Coach per eMail-Support
- Kosten: 440 €
- Zahlweise: bar / Paypal / Kreditkarte / Lastschrift / Rechnung
Bitte beachte auch die folgenden Hinweise:
Krankenkasse
Die Krankenkasse gewährt keinen Kostenzuschuss für die Ernährungsberatung. Die Kosten für mein Leistungssangebot sind dementsprechend von privat zu tragen.
Für Interessierte ohne oder mit geringem Einkommen wie Schüler oder Studenten ist im Einzelfall auch ein Preisnachlass möglich.
Gutschein Ernährunsgberatung
Gesundheit verschenken leicht gemacht: Mit dem Foodfibel-Gutschein kannst du jetzt auch eine Ernährungsberatung an deine Lieben verschenken.
Der Gutschein für die Foodfibel App kostet 48,00 EUR. Der Gutschein für eine Ernährungsberatung kostet 80,00 EUR.
Die Beratung mit Gutschein behandelt neben konkreten Fragen die Grundlagen gesunder und typgerechter Ernährung. Aber auch praktische Hinweise für die Küche, Zubereitung, Tagesablauf und Tipps für Sport und Gewichtskontrolle. Bei Erkrankung wäre dies ein erster Schritt in eine Ernährungstherapie.
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Peterstraße 5, 90478 Nürnberg