Installation der App
Installation auf iPhone und iPad
Klicke auf das Icon Teilen (Quadrat mit Pfeil).
Seit iOS 11.3 werden Progressive Web Apps (PWA) unterstützt. Dies bedeutet, dass auch die Foodfibel App nach Installation gespeichert und im offline Modus erreichbar bleibt.
Installation Android und Windows
Nach dem Bezahlvorgang erhältst du den Migrationscode für deine Foodfibel App.
Öffne nun auf deinem Android-Smartphone oder Windows-Laptop den Browser Google Chrome:
Gib deinen Migrationscode in der Adresszeile des Browsers ein und öffne deine Foodfibel App.
Ein Dialogfeld öffnet sich.
Den Button als App hinzufügen per Klick bestätigen.
Installation Firefox für Smartphone
Installation auf anderen Endgeräten
Aktuelle Browser unterstützen die Foodfibel als App. Bei älteren Geräten oder Browserversionen erfolgt die Nutzung der Foodfibel nach Speicherung als Favorit und Bookmark.
Inhalte der App
Die Foodfibel “Typen”
Das Prinzip der Foodfibel beruht auf dreizehn biologischen Ernährungstypen, der individuellen Zuordnung zu einem dieser Typen, und dem typspezifischen Ratgeber als digitale App. Typkriterien sind dabei die Biomarker Blutgruppe, Sekretorstatus und Epi-Genotyp.
Kategorien der Foodlisten
Die Essensliste der Foodfibel verfügt über dreizehn Kategorien, in denen die Lebensmittel nach ihrer Verträglichkeit in einer Farb-Ampel gelistet werden.
Die Kategorien lauten: Kohenhydrate, Vegetarisches Protein / Nüsse / Saaten, Fette / Öle, Gemüse, Obst, Milchprodukte, Eier, Fisch, Fleisch, Gewürze, Zutaten, Getränke und Nahrungsergänzung. Das heißt auch Dinge wie Gartenkräuter, Stevia, Lecithin, Kokosmilch, Kakao, Guarkernmehl oder Magnesium sind Teil der Foodfibel.
Extras
Die Lebensmittelliste mit Suchfunktion ist der zentrale Kern der Foodfibel App. Darüber hinaus enthält jede Lebensmittelkategorie Empfehlungen zur täglichen oder wöchtenlichen Verzehrmenge.
Auch verfügt die Foodfibel im Bereich Ratgeber über einen Tagesplan, Erläuterungen zu deinem Typ, sowie Hinweisen zur Funktion der App.
Nutrigenomik
Epigenetische Faktoren und SNPs wie Lebertyp-TA, MTHFR, DAO, COMT, MAOA, GST, NOS3 und PEMT sind Teil deines Epi-Gentoyps. Sie werden daher nicht explizit in Typbestimmung oder Nahrungsergänzung aufgeführt. Sie sind jedoch relevante Faktoren bei der Bewertung der Lebensmittel im Hinblick auf Farbcode und Gesundheitswert.
Beispielsweise werden methylierende Lebensmittel aufgewertet, die MTHFR unterstützen. DAO-Belastung durch Histamin führt dagegen zur Abwertung. Und auch Defizite in COMT/Dopamin, MAOA/Serotonin, GST/Glutathion und PEMT/Cholin werden durch typspezifische Superfoods, deren Verzehrmengen sowie Nahrungsergänzung kompensiert.
Technik und Sicherheit
Die App wurde von mir selbst entwickelt und programmiert. Es wurden keine Elemente von Drittanbietern integriert.
Die App nutzt nach Installation ausschließlich die Funktionen deines installierten Webbrowsers zur Darstellung der Inhalte. Funktionen deines Endgerätes wie Geolocation, Kamera oder Mikrofon werden nicht genutzt.
Es werden ebenfalls keine statistischen Daten über Nutzer und Nutzerverhalten erfasst oder gespeichert.
Versionshinweise
Version 1.04
Update vom 05.08.2019 – Hinzufügen neuer Lebensmittel wie Skyr und diverse Fischarten. Neue Rubrik: “Tägliche Nahrungsergänzung”.
Version 1.03.
Update vom 05.05.2019 – Hinzufügen weiterer Lebensmittel. Aktualisierung der Nahrungsergänzung, und neue Rubrik: 7-Tage-Programm “Body-Reset”.
Version 1.02.
Update vom 04.02.2019 – Umstellung auf zentrale Suchfunktion und Anpassung der Menuführung. Farbkorrektur Grafik-Interface. Lebensmittel hinzugefügt.
Version 1.01.
Update vom 03.01.2019 – Erläuterungen im Infobereich zu Hintergrund und Merkmalen der biologischen Ernährungstypen, sowie grafisches Update der User-Steuerung.
Version 1.00.
Releasedatum: 01.12.2018 – Erstveröffentlichung der Foodfibel App, inklusive Foodliste, Tagesplan, und Infobereich.